應對社交媒體對青少年心理健康的影響 | 南華早報

社交媒體已深度滲透成人與青少年的生活：Instagram、YouTube和Facebook等平台早已超越單純的通訊和圖片分享功能，成為新聞、資訊和娛樂的來源，其與日常生活的緊密融合甚至讓人難以抽離。

2016年美國一項研究揭示了社交媒體平台和電子遊戲成癮與心理健康問題的關聯，而此後科技發展出的多巴胺誘導算法、遊戲化元素和無限滾動功能更強化了這種依賴性。

救助兒童會《2022年香港兒童網絡使用報告》顯示，93%中學生擁有社交媒體或遊戲平台賬號，五分之一受訪者過去一年遭遇網絡欺凌，四成曾被動接觸不良性內容。

專家建議家長需制定明確的社交媒體使用規則。圖片來源：德瑞國際學校

隨着智能手機、智能手錶和平板電腦等數字設備的低齡化普及，青少年的情感、社交和行為發展正面臨風險——但社交媒體是必須徹底隔絕的威脅，還是存在合理利用的可能？

Jadis Blurton家庭發展中心首席心理學家兼董事Katrina Rozga博士專注青少年心理研究，她將當代青少年描述為"具有獨特需求、願望與困境的迷人羣體"。

“社交媒體是一個巨大的問題；父母們不知道如何平衡它，儘管他們並非沒有嘗試過，”她説。“允許他們的孩子接觸所有朋友都在使用的東西，同時還要應對自己對此的擔憂。

“我們面對的是非常智能的應用程序。這並非偶然——你所遇到的每一條內容都是針對你推送的。它可能製造迴音室效應，讓你想花更多時間上網並拖延其他事情。

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