表達感激如何點亮你的工作與生活，以及具體實踐方法 | 南華早報

艾莉森·瓊斯每天醒來做的第一件事，就是列出三件讓她感恩的事。這些事可以簡單如風扇送來的微風，也可以深刻如朋友給予的情感支持。

這位組織發展顧問表示，這個日常練習幫助她度過了作為單親母親創業時的艱難、焦慮與脆弱時刻。

“當你練習感恩時，你正在訓練大腦始終尋找事物積極的一面。這會徹底改變你正在經歷的一切，“她説。

“你會開始從痛苦中看到教訓，在艱難時刻發現美好，因為你會意識到’嘿，我正在變得更強大’"。

艾莉森·瓊斯晨起時會列舉三件感恩之事。圖片來源：Instagram/wellness_society_alison

在裁員潮和經濟不確定性引發壓力與焦慮的時期，踐行並鼓勵感恩可能是提振士氣的簡單方法。一些僱主發現，獲得感恩表達的員工表現出更高的工作投入度和助人意願。