如何開始跑步？從設定目標到最佳路線，給初學者的4個專家建議 | 南華早報
Tribune News Service
越來越多人開始繫緊跑鞋，無論是為了社區趣味跑還是全程馬拉松。
2024年紐約馬拉松賽的完賽人數創下歷史新高，超過55,000人衝過終點線。
“我們看到跑步作為一種休閒活動正在復興，“美國喬治亞州亞特蘭大跑團團長兼訓練營總監約翰·曼奇尼表示，“它曾沉寂許久，如今全美各地跑團如雨後春筍般湧現。“被跑團成員親切稱為"奇尼"的曼奇尼，在新冠疫情前一直練習拳擊，疫情期間才開始跑步。
“當時保持體能的唯一方法就是上路跑步，這讓我體驗到前所未有的運動自主權，“他説，“對我而言，這是一種解放。”
六月初亞特蘭大跑團成員集結。圖片來源：Instagram/atlantarunclub
即便你從未想過成為跑者，或認為自己不適合跑步，明天就可以開始制定跑步計劃。只需遵循以下四條建議，就能步入正軌。