如何優雅老去並保持年輕感？兩位60多歲女教師的答案：瑜伽 | 南華早報

73歲的普什帕·塔庫爾達斯·瓦特瓦尼擁有相當於她年齡一半人的體力和精力。

這位印度尼西亞雅加達的居民沒有許多老年人常見的健康問題——沒有關節僵硬、骨質疏鬆、心臟問題、平衡能力差、焦慮或記憶力減退。

她認為這要歸功於瑜伽。

“人們告訴我，我的行動像四五十歲的人，我仍然感覺像年輕時一樣強壯和有活力，“瓦特瓦尼説，她在十幾歲中期就開始在印度瑜伽大師的指導下學習"古老"或"神聖"的瑜伽。

冥想是普什帕·塔庫爾達斯·瓦特瓦尼日常瑜伽練習的重要組成部分。照片：普什帕·塔庫爾達斯·瓦特瓦尼

上世紀70年代，一位大師任命瓦特瓦尼開始教授瑜伽。從那時起，她指導過來自各行各業的人。