代友求助：幫幫我！明明一切正常，卻無法擺脱空虛和空洞的感覺——《南華早報·青年郵報》
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有沒有一個你一直鼓不起勇氣問的個人問題需要解答？我們理解這種感受。無論是關於學業、家庭問題還是社交生活，都可以與我們分享你的想法。如果你有任何想問的問題（任何問題都可以），請填寫這個表格***。別擔心——你將保持匿名！***
親愛的朋友，
人們總説我多麼幸運。我有最好的父母和學校裏很棒的朋友，成績也不錯。但我內心卻如此空虛。我覺得自己只是在假裝快樂，為了滿足別人而強顏歡笑。我到底怎麼了？
署名：內心空虛
親愛的空虛者：
你的感受沒有任何問題。這恰恰説明你與自己的內心世界深度共鳴，即使周圍人看不見這一點。
表象之下
當人們評價你多麼"幸運"時，他們看到的往往是你生活中外顯的部分——你的成就、人際關係甚至外在表現。但他們可能沒意識到，在那笑容之下，還存在着一個更安靜、更復雜的情感世界。
強顏歡笑以避免讓他人失望，是一種非常人性化的反應。許多人戴着面具應對社會期待，尤其當他們擔心真實感受可能成為他人負擔時。
混亂的情緒
內心的空虛感往往是身心發出的信號，表明某些深層問題需要關注。有時，這些感受源於未被滿足的情感需求、未化解的經歷，或是維持完美形象的壓力。
它們也可能與尚未完全消化的事件或轉變有關。這些深層情緒很少無緣無故出現，它們是敦促我們傾聽的信使。
尋求幫助
獨自承受固然勇敢，但你本不必如此。心理健康專家能提供安全無評判的空間，幫助你探索這些感受並釐清根源。他們還能判斷這種空虛是否與抑鬱症等病症相關——即便生活表面"完美"，這類疾病常表現為麻木或抽離感。
尋求支持不是軟弱的表現，而是自我關懷的舉動。在此期間，請試着以耐心對待自己。你的感受是合理的，即使它們與他人所見的故事不符。
當我們停止評判痛苦並開始照料它時，療愈就開始了。你主動求助的行為已邁出第一步——這值得驕傲。
你值得感覺更好，朋友的朋友
此問題由香港恒生大學臨牀心理學家兼副教授James Yu解答
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