信件 | 香港學生的心理健康始於家庭 | 南華早報

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許多人其實已經知道自己需要做什麼來改善狀況，但尚未準備好行動——因為他們首先真正需要的是被傾聽和理解。根據我的經驗，持久的改變不是從建議或解決問題的技巧開始，而是始於共情、在場和不加評判的態度。

這種情感調諧的需求指向了一個更廣泛的文化背景。儘管香港的攀比文化值得探討，但超越社會壓力之外，還存在一個更深層的問題：情感需求在家庭中常常得不到滿足。許多家庭通過實際方式表達關懷——食物、教育、經濟支持——而情感聯結和開放表達則被置於次要位置。

這些互動模式會產生持久影響。許多來訪者將他們的心理困境追溯到早期經歷中被忽視、批評或阻止表達的時刻。雖然這些瞬間看似微小，但隨着時間的推移，它們會損害孩子的自我價值感，形成心理創傷。孩子們可能因此認為自己的需求無關緊要、自己不值得被愛，或者愛是有條件的。當這些認知與根植於攀比的外部壓力相結合時，會加劇個體的不足感，並對心理健康構成重大挑戰。

然而家庭同樣可以成為心理韌性的強大源泉。作為孩子接觸世界的第一個節點，家庭是孩子們認識自我、理解世界和學習人際交往的起點。哪怕只有一位情感協調的家長，也能幫助孩子建立穩固的自我認知，為心理健康提供堅實保障。