高齡無礙熱情 81歲健康大使帶樂齡快樂動起來 | 聯合早報

zaobao

2025-01-07

“運動有益身心健康，看到他們在這個過程中變得更健康、更開心，就是我繼續下去的動力。” 81歲健康大使陳綵鳳提到她和年長者互動時的情景，眼睛會發亮。

大家都叫她Madam Patti，從她的行動和反應來看，她一點都不像是已步入耄耋之年的老人。研究發現，飲食、睡眠、鍛鍊、營養素等都能逆轉生物學年齡。陳綵鳳注重鍛鍊，也很照顧自己的飲食，還時常帶領一羣老人做運動，一週五天，她定期到不同活躍樂齡中心教課，每堂課約有15到60名樂齡人士參加。

去年11月，陳綵鳳的付出獲保健促進局的肯定，在新加坡保健獎頒獎典禮上，獲頒健康大使獎。新加坡保健促進局有700名健康大使，53%年齡在60歲及以上，陳綵鳳是其中一名。

在2024年新加坡保健獎頒獎典禮上，陳綵鳳獲頒健康大使獎，表彰她積極參與保健促進局的義工活動。（關俊威攝）

在成為健康大使之前，陳綵鳳是一名家庭主婦，育有五名孩子。婚前她從事家庭用品銷售工作，銷售成績亮眼，在1996年成為品牌區域銷售經理。1998年，她因為要照顧丈夫，不得不從工作崗位上退下來。

陳綵鳳不是第一次當看護者，更早之前，大約是70年代，她已一邊工作一邊照顧家婆，再後來，她也協助照顧女兒的家婆。

從1998年起照顧丈夫，直至丈夫在1999年去世，當看護者的經歷，點燃了陳綵鳳對支持老年人和促進社區健康老齡化的熱情。她做了十幾年的志願者，在廟堂裏與老年人一起工作，她説是在那裏學會如何有效照顧老人。

陳綵鳳和老人互動的方法很活潑生動，例如她會教老人跟着自己創作的歌曲一起唱，以提高他們鍛鍊時的興致。她認為，一起唱歌做運動能最快打破隔閡。

陳綵鳳從來沒學過音樂，但小時候在新世界遊樂場裏看歌台看戲曲，耳濡目染，“現學現賣”把自己小時候唱的兒歌改了歌詞，以四種語言（華英巫印）編了一首運動歌。

“健康生活應該是全面的，涵蓋身體和心理健康。” 陳綵鳳説，在和老年人接觸時，她喜歡跟他們分享有關飲食、睡眠、保健和社會新聞，看到參與者跟她積極互動，自己並贏得大家的信任，陳綵鳳特別有滿足感。

陳綵鳳喜歡種花種草，保持身心愉悦。（關俊威攝）

陳綵鳳從不覺得自己老，因為和她一樣當義工的有84歲的老人，但提到逝世的小兒子，原本笑容滿面的她，臉上掠過一絲黯然，説：“自從兒子過世後，我覺得我老了……” 聞者莫不為這位老母親覺得神傷。

泛黃的照片，左三即年輕時的陳綵鳳。（受訪者提供）

可是她很快收拾心情，端出她煮好的清湯招待客人。她一邊吃着可口的甜品，一邊爭取機會向在場年輕人學起ChatGPT。

轉念，是她從負面情緒走出來的方法。

陳綵鳳不忘運動，也很注重飲食健康。（關俊威攝）

當被問及“你的生活過得充實嗎？” ，陳綵鳳毫不猶豫地回答：“很充實！” 她説：“以前那些老人總説自己做什麼都不行，現在他們變得更有信心。看到他們在運動中有進步，參加我的課的人越來越多，我感到很欣慰。”

雖已年過80，陳綵鳳始終保持優雅儀態。她説，只要身體允許，她會繼續為老人服務，傳遞健康與活力。