交流站:在網上活得很累 | 聯合早報
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社交媒體是重要的交流平台和自我表達的場所,尤其對年輕人而言。然而,隨着虛擬身份的構建,許多人開始迷失在理想化的形象中。我身邊就有朋友在社媒上光鮮亮麗,現實生活中卻承受着巨大的心理壓力。社媒究竟增強了我們的自我認知,還是讓我們逐漸迷失?
以Instagram為例,用户熱衷於分享看似完美的生活瞬間:旅行、健身、時尚等等。然而,這些精心營造的“完美”背後,往往隱藏着焦慮和壓力。
有個朋友經常在社媒發佈旅遊照片和健身成果,獲得許多點贊和評論。但她告訴我,為了保持照片中的身材,即使身體疲憊不堪,她還是不得不強迫自己每天健身兩小時。為了拍出看似隨意的“完美”旅行照片,她會花數小時尋找角度、調整濾鏡,最終呈現的效果其實是偏離現實的。她説:“即使很累,我也無法停止更新,我害怕沒有這些照片,別人會覺得我的生活不夠好。”這種虛擬與現實的差距,加劇她的焦慮。
這些現象反映年輕人對社媒的依賴和焦慮。他們一方面藉助社交平台展示自我,另一方面卻執着於虛擬身份。這提醒我們,在展示生活和與外界互動時,找到虛擬與現實的平衡至關重要。
此外,社媒也滋生網絡欺凌。有個朋友曾運營一個動漫主題賬號,樂在其中。然而,一次惡評引來許多攻擊,使他陷入焦慮,最終關閉賬號,甚至失去社交的信心。
網絡惡意評論雖然沒有造成可見的傷口,卻會帶來持久的心理傷害。 這些惡意評論並非只是幾句不好聽的話,它們可能對一個人的自尊造成長期的負面影響。
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社媒是個展示自我、分享想法的平台,是我們與外界聯繫的紐帶,可以從中獲得靈感、結識朋友。關鍵在於如何平衡虛擬與現實。可以這麼説,它本身並無好壞,問題在於我們如何使用它。過度依賴點贊和評論來確認自我價值,容易讓人迷失。如果我們能理性看待社媒上的形象,就能減少心理壓力。
許多年輕人在社媒時代面臨各種困境,渴望展示生活,卻又容易被虛擬形象所困擾。如何在虛擬世界中保持真實自我,平衡虛擬與現實,是每個社媒用户都須要思考的問題。
答案並非遠離社媒,而是學會理性使用。通過控制使用時間,過濾負面信息,並在現實生活中培養積極的社交和興趣愛好,我們才能找到平衡點,在信息爆炸的時代,保持內心的平靜和對自我的清晰認知。
(作者是南洋理工大學中文系兼語言學系大三學生)