大掃除讓人幸福 別埋怨趕快做起來！ | 聯合早報
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農曆新年到，家家户户都忙着大掃除。清潔衞生不僅有利於淨化空氣、美化環境，對人的健康也大有裨益。科學證明，過年打掃多做家事會帶來幸福感，對生活的滿意度也會提高。
國際著名期刊“Science Advances”做過一項研究，記錄了參與者的日常活動習慣，發現打掃、倒垃圾等能提升幸福感。但大掃除有方法，建議先收納，再打掃，而且最好列出打掃清單，分出優先次序。
學會斷舍離
整理師鄺秋萍是美國專業整理師協會（National Association of Professional Organizers）成員，她説常見的收納整理困擾是東西太多，“也有不少人捨不得丟東西，或覺得東西沒壞不妨先收着。現代人因為工作太忙沒時間整理屋子，也有人覺得和家人同住，大家東西多，自己的生活空間被霸佔。”她舉出三種常見的“打掃障礙”類型。
- 擔憂未來型：捨不得丟東西怕日後要用到。
- 執着過去型：對某些舊物特別執着，覺得很多東西都有紀念價值。
- 逃避現實型：購物成癮，看到喜歡的就想買，有罹患囤積症風險。
鄺秋萍認為，整理物件等於整理內心。她説，大掃除的斷舍離過程是和自己對話，簡化的生活方式也能省錢、省時和省心。
區別打掃和整理
鄺秋萍提醒，大掃除時要分清楚，打掃和整理是兩回事。打掃是處理髒污，整理是處理雜亂。打掃之前，應先找出家裏凌亂的原因，是否是因為東西買多了？還是因為收納空間不足？懶得整理？還是因為壞習慣隨手亂放東西？
整理的時候，也要有一定的順序，先從家中私人空間和個人物品開始，即卧室和書房，然後才到家人的共享空間——客廳、廚房、廁所和儲藏室。
大掃除時不知哪些東西該留哪些東西該丟？整理師提供可丟棄物品清單供參考；一些不需要的東西也可以考慮捐出去。
整理要有順序，先從家中私人空間和個人物品開始，然後才到家人的共享空間。（iStock圖片）
找出家中藏污納垢處
大掃除以清潔為主，消毒為輔。研究發現，廚房是藏污納垢最嚴重的地方，冰箱則是“污染重地”，連寵物也可能是“帶菌者”。家裏哪裏最髒？
- 鞋櫃：本地氣候炎熱環境潮濕有利於細菌滋長，許多鞋櫃在使用一段時間後，會散發出難聞氣味。
- 污水及排水管：居住在政府組屋或公寓，昆蟲和細菌通常會經由下水道和排水管進入高樓單位。若沒有在下水道和排水管安裝球塞，病原體如病毒、細菌、真菌和蠕蟲等很容易進入住宅單位。
- 絨毛玩具和靠墊：絨毛玩具會留下孩子的唾液和鼻涕黏液。隨着時間的推移，這些細菌不斷繁殖，孩子接觸後，很容易受細菌感染而生病。
- 垃圾槽或垃圾桶：舊式組屋的垃圾槽設在家中，是細菌生長的温牀，居住在較低樓層的居民要特別注意。垃圾桶也是最易藏菌的地方，必須經常清理。
其他如刀、砧板、手機、電腦科技產品、洗衣機內部、冷氣機排水管等，日常就要注重清潔衞生，而不是一年才清理一次。
大掃除以清潔為主，消毒為輔。（Getty 圖片）
一般上，用布擦拭只能清除物品表面灰塵，要有效清除家中細菌，須使用抗抗菌清潔液。萊佛士醫療高級家庭醫生黃文耀説，家裏頻密接觸的表面，可使用一些常見家居用品清理：
- 簡單的肥皂和水
- 漂白劑和水
- 使用含有至少60%乙醇（ethanol）或70%異丙醇（isopropanol）的消毒濕巾和含有至少60%乙醇的消毒液。
大掃除安全提醒
- 兒童在場時，避免使用清潔劑。
- 腐蝕性強的清潔劑，不妨先稀釋再使用。
- 大掃除時，一定要開窗或風扇，確保空氣流通。
- 不要隨意混合不同的清潔劑。
- 大掃除時記得戴上手套。
- 清洗家居後記得用肥皂洗手。
- 如果出現皮膚過敏，應儘快求醫。
國大醫院小兒與青少年醫藥服務科主任兼高級顧問醫生陳寶忠説：“無論是性質温和的洗滌劑或腐蝕性強的清潔劑，大部分都含有一定分量的腐蝕劑（caustic agent），使用時必須小心，別讓兒童接觸到。”
許多清潔劑對健康和環境有害，大掃除時要小心選擇清潔用品。新加坡兒科顧問醫生張勁禾説：“一定要假設所有清潔用品都有可能是危險物品，使用前必須閲讀產品標籤，以及廠商的材料安全資料。”
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