點智慧：不起嗔惱 | 聯合早報

分享故事：醜陋至極的夜叉鬼，大剌剌地坐在天帝釋提桓因的寶座上，天人見了很不是滋味，全都起了嗔心。沒想到天人們嗔心愈重，夜叉鬼就愈端正，天人們感到奇怪，便趕緊報告天帝。釋提桓因告訴他們，這個鬼叫做“嗔恚對治鬼”。

接着，天帝前往他的寶座，整了整衣衫，合掌恭敬地説：“仁者，我是釋提桓因。”如此唸了三次，隨着天帝恭敬虔誠之心愈深，“嗔恚對治鬼”的面貌變得愈來愈醜陋，最後就消失了。釋提桓因便説：“人不要起嗔恚心，遇到起嗔心之人，不要以嗔回報；對於造惡之人，也不要心生嫌惡，應當破除驕慢。面對造惡、起嗔心的人，一定要如如不動，堅如山石。真正善於調御者，並非是會駕駛馬車的人，而是能降伏嗔心者。”

·受害

分享一首偈：“若起嗔恚欲害彼，未及前人先自燒；是故常念行慈悲，嗔惱惡念內不生”；在生活中，我們一定有碰到這樣的人：脾氣不好，生氣就口出惡言，甚至出手傷害別人，偈語警示我們：舉心動念要常存慈悲，莫起嗔心傷害他人，有時害人不成，反而先害了自己。我們不要以為罵人、害人、騙人，是讓別人受苦，自己還洋洋得意，很可能到頭來是自食惡果，先受其害。

佛門常教誡不要有害人的心、嫉妒別人的心，更不要有傷害他人的心。自己的舉心動念，不要以為沒有人知道，即使對方不知道，因果會知道，天理會知道，甚至諸佛菩薩也全都知曉，這些一定會有因果報應的。

·對治

怎麼對治內心嗔恚的壞心呢？要時常清除心裏的垃圾、污穢、塵埃，也就是消除心中的貪慾、嗔恨、嫉妒、愚痴、邪見，讓心中沒有這些染污不淨的念頭；心中常存慈悲心、智慧心、仁愛心、奉獻心、歡喜心、尊敬心，也就是時時存着為人好的心，而不是隻想着為自己好。

想擁有慈悲的心，心要經過訓練。所謂“心猿意馬”，心就像猿猴一樣，總是蹦跳不已，可是隻要經過訓練，就會聽話，不會暴躁亂跳。我們的心，也要經常練習保持內心的平靜，久而久之，內心就能安定，煩惱惡念自然不容易生起，更不會因為嗔恨一起而傷人傷己了。