【速讀包】孩子愛看手機怎麼辦 “茁長SG”教你如何管控屏幕時間 | 聯合早報

喂孩子吃飯，孩子哭鬧拒吃，你會用電視或手機來哄他嗎？託兒所裏，幼童等父母接放學時，靠播放動畫片讓他們安靜坐好，這種做法你贊成嗎？

兒童的屏幕使用問題在本地愈發常見，引發家長、醫學，以及教育界人士關注。

衞生部、教育部，以及社會及家庭發展部，星期二（1月21日）攜手推出“茁長SG計劃”（Grow Well SG），以零歲至12歲兒童和青少年為對象，從飲食、睡眠、運動和親子關係幾方面，培養良好的生活習慣，應對數碼時代。

其中，這項全國計劃就特別針對屏幕使用時長，給出更明確的指導原則。

①為什麼要減少使用屏幕

衞生部長王乙康（站立者右起）、社會及家庭發展部政務部長孫雪玲，以及教育部政務部長顏曉芳走訪淡馬錫小學，瞭解學生接受視力檢查的情況。（梁麒麟攝）

新加坡健康成長追蹤研究發現，本地滿週歲的兒童中，82%已接觸過屏幕；至於兩歲的兒童，這個比率上升至99.5%。其中，一歲至三歲的兒童，平均每天花兩個小時接觸屏幕。

延伸閲讀

[研究：年紀越小接觸屏幕越久 對身心健康傷害越大

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_01_15_734740) [學校與醫療機構合作 助食堂推營養餐食

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_01_22_734736) 腦電波測試發現，年紀越小，接觸屏幕時間越長，腦部負責專注力的發育越不足。七歲至12歲的兒童無限制使用手機應用或電腦上網，其中11.3%到14歲時，會出現電子遊戲成癮。

新加坡健康成長追蹤研究的主要研究員羅頌寧助理教授説，越來越多研究指出，屏幕使用與幼童的認知發展息息相關，超時使用屏幕，影響兒童語言發育和專注力。她也是邱德拔—國立大學兒童醫療中心的小兒發育與行為科高級顧問醫生。

②使用屏幕應該多長

有鑑於此，政府決定更新2023年3月推出的孩童屏幕使用指導原則，以更多相關科學研究報告為基礎，明文建議父母和看護者，不同年齡孩童使用屏幕的時長。

更新後，家長或看護者在照顧未滿18個月的幼童時，不應在背景播放卡通片等影像。所有的學前教育中心，也須在今年2月遵循更新版的孩童屏幕使用指導原則。

至於中小學，教育部已發出有關學生使用手機和智能手錶的指示，包括上課前把手機儲放在特定區，唯有在休息或放學後才可使用等。

③除了屏幕還有什麼擔憂

新加坡健康成長追蹤研究發現，本地滿週歲的兒童中，82%已接觸過屏幕；至於兩歲的兒童，這個比率上升至99.5%。（王彥燕攝）

少運動是本地兒童的普遍現象之一。僅52%的八歲兒童，每週有參加體育活動；只有約44%平均每天花超過兩小時玩樂。

研究發現，七歲兒童如果超重，他們長大超重的概率更高。根據教育部資料，本地18歲以下學生，超重比率從2013年的11%，增至2024年的13%。

新加坡健康成長追蹤研究也發現，約44%的五歲兒童，飲食習慣不好，吃過多的飽和脂肪和精製澱粉食物；本地兒童吃得不夠均衡，蔬果和全穀類攝取不足，鹽分攝入過量。

本地兒童睡眠時間少過推薦時長，結果影響身高發育，造成未來超重。

④如何改善

小兒科專家建議，父母應該從小嚴格管制屏幕使用時間，以身作則，不把手機或電視當作方便的育兒工具。

此外，政府會與社區合作，提供更多有幫助的育兒信息。家長可通過網上的家長平台（Parent Hub），查找有關的保健信息，如健康生活貼士、親子身心培育指南等。

學校也將與醫療機構合作，協助食堂攤主推出更能吸引學生的營養餐食。圖為淡馬錫小學學生在休息時間用餐。（梁麒麟攝）

今年起，小一到小三的學生將有個人化的保健計劃（Health Plans），內容包括瞭解學生飲食、睡眠等生活習慣的問卷調查、身體檢查、疫苗注射等記錄。

計劃收集的數據將供學校參考，以策劃更具針對性的保健推廣項目。護士到校做體檢時，可根據資料，列出改善生活習慣的建議，並通知家長。