母親積極改善生活方式 預防老年患病拖累女兒 | 聯合早報

目睹父親因心臟問題接受多次手術、長期服用藥物，讓41歲的房屋經紀梅麗莎·安德森（Melissa Anderson）深刻意識到，需要更加關注自己的健康。

73歲的父親過去30多年裏一直受到高膽固醇問題困擾。這種情況是由於類脂物質在動脈中積聚，阻礙血液流動，以致增加心臟病發作或中風的風險。

安德森説：“（血管阻塞）問題不斷惡化。他不得不（在冠狀動脈）植入多個支架，後來在50多歲時也接受了心臟繞道手術。”

她知道某些健康問題，例如高膽固醇，可能會遺傳。因此，當她瞭解到健康SG計劃（Healthier SG）的預防性醫療保健能夠為她提供更好掌控健康的機會時，她毫不猶豫地加入了。

她於2024年1月與同齡的丈夫一同報名參與計劃。丈夫是一名建築業安全協調員。

儘管父親的病情通過醫療和生活方式的調整已趨於穩定，但手術給家人帶來的情緒壓力依然揮之不去。

“每次手術，我們都會非常焦慮，擔心萬一發生什麼事情該怎麼辦。”

這促使已有一個三歲女兒的她更加關注自己的健康。“我希望儘早發現身體可能存在的問題，這樣我就能有所預防。”

自2023年7月衞生部推出健康SG計劃以來，已有超過100萬人報名參與。

該計劃面向年齡40歲及以上的新加坡公民和永久居民，旨在通過讓他們與家庭醫生制定個人化護理，推廣預防性健康管理。目前已有超過1000家健康SG診所。

及早發現 防範未然

安德森的積極做法是明智的。去年2月，她接受健康SG計劃的初步體檢，包括一次血液檢測，結果顯示她有高膽固醇的跡象。

具體來説，她的低密度脂蛋白（LDL，即“壞膽固醇”）水平為每分升140毫克，根據衞生部指南，這屬於“臨界偏高”範圍。而每分升低於130毫克則被視為理想水平。

鑑於家族中有高膽固醇的病史，這一結果對安德森來説並不意外。但她表示，“這仍然是一個令人擔憂的信號。”

在檢討了健康體檢結果後，她的健康SG計劃醫生為她制定了一份個人化的保健護理計劃，幫助她朝着降低低密度脂蛋白膽固醇水平的健康目標努力。

安德森通過保健網（HealthHub）應用查看自己的保健護理計劃，應用去年11月推出增強版，增加了更多具體的健康和生活方式建議。（特約攝影譚淑慧攝）

保健護理計劃是健康SG計劃一部分，當中包括協助居民實現健康目標的建議，以及管理現有健康狀況的後續行動。

以安德森來説，醫生的建議包括選擇高纖維的碳水化合物，如用糙米替代白米或白麪包，以及每週五天、每天進行30分鐘的運動。此外，根據建議，她也應在六個月後返回診所，做跟進檢查。

健康SG計劃問診包括哪些內容？

在你報名加入健康SG計劃後，你的醫生將在首次問診時與你共同制定保健護理計劃，首次問診費用獲全額津貼。在問診過程中，醫生將會：

● 查問病歷

查問你的病歷和家族病歷，以評估你當前的健康狀況、慢性病用藥和任何過敏情況，同時也會考慮以往的健康檢查和疫苗接種情況。

● 進行體檢

根據你的病歷和慢性病狀況，進行身體檢查，包括測量身高、體重、腰圍和血壓。

● 更新診斷

更新對你的診斷，確保記錄下所有當前的健康問題。

● 制定計劃

與你一起制定保健護理計劃，以管理當前的健康問題，並推薦適合你年齡的體檢和疫苗接種。計劃還包括設定健康目標，並提供保持健康生活方式的建議，例如戒煙、增加運動量、調整飲食和設定體重目標。每年的定期檢查、推薦的體檢和疫苗接種費用全額津貼。

● 按需轉介

根據需要，推薦你參與相關項目，如保持活躍的運動課程，或轉診至專科診所。

除了對保健護理計劃的全面性表示讚賞，安德森三次前往位於勿洛的健康SG計劃診所的體驗良好，整個過程既便捷又高效，包括首次問診、一次空腹血液檢查，以及對檢查結果的複查。

她説：“這三次就診都在一個月內完成，每次都不超過15分鐘。”她住在勿洛一個三房式組屋，步行至診所僅需五分鐘。

在健康SG計劃下，居民將與提供基本保健護理的固定家庭醫生合作，全面管理自己的健康。她表示，這對她非常有幫助，因為“醫生有我的健康記錄，這樣我就不需要每次都重複講一遍。”

醫生也建議她做一次宮頸抹片檢查——這是一個篩查宮頸癌的測試，可以在診所進行。“我知道在我這個年齡做這項檢查是很有必要的，但如果沒有醫生的建議，我可能不會主動去做。”

努力改善健康的動力

雖然安德森承認，醫生要她控制高膽固醇的建議“並不新鮮”，但她認為健康SG計劃提供了一股她迫切需要的動力，讓她更加主動地掌控自己的健康。

她説；“我可能在網上能找到這些信息，但要做出生活方式的改變——這真的很難靠自己做到。”她也補充説，由醫生確認的建議比起一般的建議要更具影響力。

自從問診後，她已經調整了自己的日常生活習慣。現在，她的餐食中白米的份量減少了——大約是三到四勺，而不是一整盤的米飯。她也儘量使用公共交通工具，並且一有機會就步行。

歸根結底，真正驅使安德森持續努力的動力，是她不希望女兒承擔母親健康欠佳帶來的後果。

“她還很小，仍然非常依賴父母照顧。如果我們生病了，甚至住院，她會非常困難。

“我也希望現在做出一些改變，這樣將來她就不需要承受照顧我的負擔。”

瀏覽healthiersg.gov.sg瞭解更多信息，並與專屬醫生攜手開展你的健康之旅。健康SG計劃開放給40歲及以上的新加坡公民和永久居民報名加入。

【本文由衞生部呈獻】