黃信誼：記事本0005 | 聯合早報

門診／住院號：0005

姓名：黃信誼 性別：女 年齡：24****日期：2025-01-17    科室：心理自診

病史：

快活間歇失語症／紙筆偏執症／旅遊末日情緒失衡

病人主訴：

延伸閲讀

[黃信誼：職場肥宅003

](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_12_12_725967) [黃信誼：航海日記0004

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_01_09_731847) 我快活了，文字便離我而去了，難道沉重才是提煉文字的要素？

最近逃出了近一個月，飛機落地時才猛地想起忘帶本子了。那是一本藍色的記事本，用來記錄生活中與路途上的大小事，我竟把它遺漏在了書架上，這讓我隱隱焦躁。機場的天價本子讓我下不了手，暗暗決定到了市中心再去撿漏，卻不想旅程進展到第三天，我都還沒找到心儀的本子。情急之下便跟民宿老闆要了幾張紙，趕着在記憶仍鮮明之時將它落在紙上，我為什麼會有這種焦慮啊。就像是我若不用紙筆將它們保存密封，這些快樂就會受潮變質一樣。當下的感受回憶起來是漂浮的朦朧的，但轉為文字卻能熬過糟糕的受潮期，不管時隔多久再重新撫摸過這些筆墨它們都是真切快樂的。

但其實快活的時候是很難下筆的（也有年紀大了特種兵觀光完一天後，無力提筆倒頭就睡的嫌疑），拿到那幾張A4紙後，每天就寥寥寫上幾行，匆匆地便總結了今日。是有點分裂的，沒紙了就焦慮，擁有了價值就大跌，幾張紙草草地往書包一塞就走了，剛開始四處尋找的珍貴紙張資源得到了如同廁紙般的待遇。近幾年似乎更喜歡在最後一天，一次性寫下整段旅程，與其説是記錄更像是回憶錄。旅程的末段正是惆悵攪亂思緒的時候，快活離我而去，現實世界的逼近將我抽離出快樂繁衍出來的另一個自我，沖洗乾淨並返廠重設。當我不情不願地叫醒沉睡在家的那副軀殼時，半死不活的狀態便是文字重新擁抱我的時候，由此看來患得患失的惆悵的確是我本人提煉文字的要素，但也有很大可能是我仍缺乏火候的因素。

我不是總在分享悲傷，但快樂很私人，感覺我若分享了就不能全全歸我擁有了，所以我把他放置在本子裏給不同階段的自己閲讀，自我對話是一種很神奇的體驗。透露一點，我遊走在這些無意識文字中的字裏行間時，會感受到比那個當下更暢快的自由，甚至感慨那時候的我好鮮活勇敢。但那些時刻衍生出的自我也是真實的，她不懼怕太陽的暴曬，喜歡感受濕漉漉的海風，在落日黃昏時會伸手捉住揮灑的餘暉。打住！不能透露再多了，文字所有權歸我擁有，請自己去尋找快樂秘笈。

辭去舊年，新的一年還會繼續逃出，到更加爛漫的地方給未來與過去的自己找尋歇腳的去處，不要再忘記帶本子啦！

處理意見：

病人對習慣性記錄產生了執念，認為快樂須要通過書寫得以保存，然而病人須明白快樂本身其實不用倚賴任何外在的載體。自訴中提到的“快活時難以下筆”的現象並非病人的能力不足，畢竟書寫記錄這件事不需多大的才能，心情與文字表達之間本就存在天然的節奏差異。病人要學會明白快樂的時刻無須強求保鮮，而惆悵時的書寫也能幫助情緒的消化，兩者各有意義。

處方：

減低對於紙張的執着，記錄的紙可不限於筆記本，甚至可以是餐巾紙或收據的空白一角（也可用塗鴉代替文字），無論何時何地，只要有靈感便可立即記錄。

可嘗試一次無紙旅行／生活，有意地將其拋之腦後，專注於五感體驗到的世界，用“內存”的方式將記憶封存珍藏。

**報告醫師：**黃信誼

*本報告為醫師主觀診斷，自行斟酌以作參考