這兩種補充劑加運動 或緩衰老降患癌風險 | 聯合早報

很多人每天吃營養保健品，如Omega-3脂肪酸和維生素D等補充劑。最新研究顯示，這兩種補充劑除了可促進健康外，對緩解衰老相關問題也有助益。

這項研究發表在最新一期的《自然衰老》（Nature Aging）雜誌上。研究報告指出，服用Omega-3、維生素D兩種營養補充劑三年，可延緩生理年齡的衰老三到四個月，與運動相結合效果更好。

改善老年人的整體健康

研究人員針對700多名居住在瑞士的70歲及以上年長者進行跟蹤調查。儘管抗老效果可能看起來很小，但仍有助降低與年齡有關的健康問題風險，改善老年人的整體健康。參加試驗者一部分被指定服用安慰劑，一部分被指定單獨或聯合服用Omega-3脂肪酸、維生素D並做運動，參與者約半數健康狀況良好，無重大慢性疾病或殘疾。

為了評估生理衰老狀態，研究人員在開始和結束調查時，都採集參與者的血液樣本，並使用四種生理時鐘加以分析。主導這項研究的是瑞士巴塞爾大學老齡醫學系的費利克斯普拉特（Felix Platter）和蘇黎世大學老年醫學與老齡化研究系醫學博士海克比紹夫費拉里（Heike A.Bischoff Ferrari）。研究發現，Omega-3脂肪酸可將跌倒率降低10%，感染率降低13%。當結合Omega-3脂肪酸、維生素D並做運動時，則可將先天性虛弱率降低39%，侵入性癌症風險減少61%。

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