易焦慮不懂求助 過來人伸出援手 | 聯合早報

自小容易感到焦慮且不擅長交際，林慧琳（37歲）曾以為長大後自然會好轉，直到大學期間因頻繁缺課才意識到“生病”了。

林慧琳受訪時憶述，她自小容易在社交場合感到“不自在”，“我經常強迫自己和其他小朋友一起玩耍，可是一個人在家就容易哭。我以為長大後就會好轉，所以沒有多想”。

2010年上大學時，她因課業需要頻繁社交而感到身心俱疲，加上家中經濟困難，以致她經常缺課。學校注意到她的情況後，主動聯繫並提供相應的幫助，“我當時很害怕，見了學校的心理健康輔導員後，被轉介去尋求專業幫助，但效果並不理想”。

林慧琳後來輟學打工幫補家用，但她害怕與人交談，也不敢向朋友傾訴，加上不想連累家人，她因此孤立自己。“雖然我還是有去看醫生，但情況始終沒有太大改變。”

父親2019年因心臟病去世後，林慧琳的情況更是每況愈下，工作受到影響。“當時我的日子過得懵懵懂懂，很多時候腦子裏一片空白，我的上司和家人聯繫，討論如何幫助我。”

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](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_03_17_746360) 過後，在母親、哥哥和同事支持下，她決定全心尋求幫助，才發現患上廣泛性焦慮症。

林慧琳是“跨越成見，退去標籤”大使

通過治療和輔導，林慧琳學會如何面對焦慮，並逐漸接受父親的離世。目前，她在一家社會服務機構的青少年心理健康服務團隊工作，為有需要的青少年提供幫助。

林慧琳也是國家福利理事會和觸愛社會服務的“跨越成見，退去標籤”（Beyond the Label）大使，“我希望通過自身的經歷，讓那些面對相同問題的青少年意識到，他們並不孤單，也無需逃避，而是要學會接受及管理好自己的情緒”。