國家女籃隊長不言倦 早上工地督工晚上球場練球 | 聯合早報

31歲的鄧翠婷是一名土木工程師，平日主要負責協調承包商與其他機構的文書工作，以及到工地監督施工的安全與環境等相關事項。摘下安全帽後，她在籃球場上化身為身手敏捷的中鋒球員。身高1.73米的她，同時是本地國家女子籃球隊隊長。

有別於許多運動員，鄧翠婷透露，投入籃球運動並沒有所謂的學習榜樣。她小學時期是從田徑項目（跑步和跳高）起步。9歲時，由於老師發現她具備出色的運動和體格優勢，便推薦她加入學校的籃球課程輔助活動（CCA），從此她與籃球就結下不解之緣。

她對籃球的熱愛是日積月累培養起來的。她特別喜歡團隊精神，尤其是在比賽中，隊友們相互扶持，共同拼搏的氛圍。她回憶道：“小學剛開始打球時，曾有一次，對手因輸球憤怒地掌摑了我，但我的隊友們立刻站出來保護我。雖然那不是一次愉快的經歷，但讓我深刻體會到團隊的力量——無論遇到什麼困難，總有人會支持和照顧我。”

鄧翠婷特別喜歡籃球隊的團隊精神，尤其是在比賽中隊友們相互扶持、共同拼搏的氛圍。（蕭紫薇攝）

家人從不理解到支持

16歲時，鄧翠婷入選國家青年籃球隊；17歲正式加入新加坡女子籃球隊，代表國家參加國際籃聯（FIBA）比賽。她指出，雖然男籃和女籃的規則基本相同，但男球員因體力上的優勢，比賽節奏往往更快。

據瞭解，目前新加坡僅有11名女子籃球國家隊隊員，她們曾遠赴中國成都、武漢，以及加拿大、匈牙利等地比賽。鄧翠婷説，除了日常訓練，與不同國家的球員切磋交流是提升球技的好機會。她説，比如中國女籃球員普遍身型高大，新加坡隊員必須學習如何在身高劣勢下靈活應對，快速反擊。

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](https://www.bdggg.com/2022/zaobao/news_2022_01_12_501235) 多年來，鄧翠婷經歷無數次比賽，也曾因意外受傷，如扭傷、骨折等。但對她而言，更艱難的是面對家人的不理解。她説：“起初，父母不太接受我打籃球，認為這項運動讓我吃盡苦頭。當他們看到我受傷會心疼，甚至故意不讓我買籃球裝備，想‘阻止’我繼續打球。”

然而，鄧翠婷並沒有因此放棄，而是靠自己省吃儉用攢錢購買裝備。幸運的是，她的大姐默默支持她，併為她買了人生第一雙籃球鞋。隨着時間的推移，家人逐漸看到鄧翠婷對籃球的熱愛和付出，也慢慢接受了她的選擇。即使踏入職場，她仍然不改初心，堅持在上下班前後到球場訓練。如今，家人也會在她參加比賽時到場支持，為她加油。

鄧翠婷認為，成為一名優秀的女籃球員，除了勤奮和堅持不懈的精神，更重要的是目標要明確，清楚自己想要什麼，併為之努力。（蕭紫薇攝）

日常生活離不開籃球訓練

作為國家隊隊員，鄧翠婷的訓練相當嚴格，週一至週五都有日常訓練，上午10時至中午12時，以及晚上7時至10時。

她説：“我的工作時間通常是早上8時半到傍晚6時，無法每次都參加晨間訓練。但由於工作需要輪班，有時會忙到晚上10時，偶爾週六也要上班，我便會利用這些額外值班的時間換取半天休假。這樣一來，就可以早上7時起牀去參加晨間訓練，下午上班，晚上再繼續訓練。”

此外，她每週至少有兩天午休時間會去健身房做體能訓練。她補充：“就算生病，我也會去球場看隊友訓練。”

鄧翠婷透露，她與隊友的籃球訓練從週一至週五，每天早上訓練兩小時，晚上約三小時，其中還包括在健身房的體能鍛鍊。（鄧翠婷提供）

談到打球以外的興趣，鄧翠婷思索了一下，笑着回答：“主要還是打籃球。我和隊友們在訓練之外，週末也常相約打球。當然，我們也會安排一些休閒活動，如玩過立式划槳。訓練後我們也會相約吃飯。我們每年也會到教練家烤肉聚餐。”

鄧翠婷和隊友們在日常訓練之外，也會相約吃飯與聚餐。（鄧翠婷提供）

每年，鄧翠婷都會迎來一個月左右的籃球淡季，她會趁這段時間多陪伴家人，但即使休息，仍然放不下籃球。她説：“就算因骨折靜養四個月不能打球，我還是會想摸一摸籃球。這段時間最難熬，康復後還要重新訓練體力和耐力，整個過程得從頭開始。”

不願服輸堅定目標走到底

面對密集的訓練，鄧翠婷坦言，偶爾會感到疲憊，尤其是睡眠不足的時候。但她始終堅定自己的目標，“這終究是我的選擇。我是不願意服輸的人。如果比賽表現不好，輸了球，我會不斷回看比賽錄像，找出問題並思考如何改進。不然，我會睡不着。”

作為隊長，她不僅要帶領球隊，還經常成為隊友們的傾訴對象。例如，曾有剛畢業的隊員糾結於是否在籃球和職業生涯之間做出取捨。面對這樣的困惑，鄧翠婷會以過來人的身份分享經驗，但也鼓勵對方根據自己的實際情況和喜好，規劃人生目標。

鄧翠婷認為，成為一名優秀的女籃球員，除了勤奮和堅持不懈的精神，更重要的是目標要明確，清楚自己想要什麼，併為之努力。她的籃球之路充滿挑戰，但她始終保持初心，一步步向前邁進。她堅定地説：“無論遇到什麼困難，只要知道自己真正想要什麼，並堅持下去，就一定能走得更遠。”

2025年的國際籃聯（FIBA）三人籃球亞洲盃將於3月底在新加坡體育城的華僑銀行廣場（OCBC Square）開賽。鄧翠婷呼籲所有對籃球感興趣或希望支持本地籃球隊的公眾前來觀賽。其中，3月26日和27日的首場比賽將免費開放給公眾。