交流站：全民行動守護腎臟健康 | 聯合早報

《聯合早報·言論》3月22日刊登新加坡心臟基金會董事會主席陳淮沁教授的文章《高血壓日益年輕化》，指出高血壓正日趨普遍，並影響越來越多的年輕人。正如陳教授所言，長期未妥善控制高血壓會損害腎臟血管，影響氧氣和營養的輸送，最終可能導致腎功能衰竭。

然而，許多公眾並不清楚，糖尿病才是本地腎衰竭的頭號元兇。數據顯示，近七成的洗腎患者因糖尿病導致腎衰竭。長期高血糖會損害腎小球的過濾功能，使腎臟逐步喪失正常的工作能力，顯著增加腎衰竭的風險。

慢性腎臟病往往缺乏早期症狀，許多患者直到腎功能嚴重受損才察覺異常。新加坡每天有六名國人被確診為腎衰竭，全國洗腎患者已超過9000人，這不僅對個人和家庭帶來沉重負擔，也加重我國的醫療資源壓力。因此，防治高血壓與糖尿病，是減少腎病發生、守護國人健康的關鍵。

高血壓和糖尿病對腎臟的損害是漸進的，如果能及早發現並加以控制，就有可能延緩甚至避免腎病惡化。我們鼓勵高風險羣體，如高血壓、糖尿病患者及有家族病史者，每年至少進行一次腎功能檢查。全國腎臟基金會目前已與全島180家全科診所合作，提供免費的腎臟健康篩查，希望幫助更多人儘早發現問題，防止病情惡化。

預防永遠勝於治療。我們建議公眾從日常生活做起，減少食鹽、糖分和高加工食品的攝取，選擇低鈉、低糖的健康飲食，多吃新鮮蔬果、全穀類和優質蛋白。規律運動、控制體重、戒煙限酒，不僅有助於控制血壓和血糖，也能有效降低腎病風險。

慢性病的防治關乎全社會，須要政府、醫療機構、僱主和個人共同努力。我們呼籲國人關注血壓、血糖和腎臟健康，從改善生活習慣做起，共同切斷糖尿病、高血壓與腎病的惡性循環，為自己和家人打造更健康的未來。

（作者是全國腎臟基金會執行理事長）