頭皮是根本 梳頭有學問 多維入手養護頭髮 | 聯合早報

隨着時下生活節奏加快、壓力增多和環境造成的影響，頭髮健康問題日益受到人們關注。頭髮的科學養護須從清潔、營養與生活習慣等多維度入手，選擇合適的養護產品亦為關鍵環節。記者梳理專業人士的日常養髮建議，並介紹市面上數種產品，提供參考。

Limelight studio聯合創始人於洪臻説，健康頭皮是頭髮生長的土壤。他提供女性一些自行養護小步驟：每週用指腹（非指甲）按摩頭皮2到3次，或者用氣墊梳拍打頭皮，促進血液循環；選擇温和的頭皮清潔效能洗髮水，並根據頭皮類型調整清潔頻率。若出現瘙癢、頭屑或異常脱髮，及時諮詢專業護髮師或皮膚科醫生。

他接着説：“也應正確梳理頭髮，避免牽引性脱髮。”日常使用寬齒梳代替細梳，梳通順頭髮，濕發時要尤其輕柔。因長期和過度用力會讓髮根鬆動，快速進入退化期，更甚會讓頭髮即時性脱落，另外，也須定期修剪分叉或定期做頭髮營養。

於洪臻還説，長期熬夜、壓力大會加劇脱髮，因此要避免熬夜帶來的不必要後果。“而對於季節性脱髮或產後脱髮，則不必過度焦慮，這類脱髮通常是可逆的，輔以頭皮SPA可以防止脱落或幫助恢復生長。”

三營養素緩脱髮助生長

針對男性普遍在意的脱髮問題，劍橋醫療集團（義安城分部）的李民慶醫生指出，在飲食中加入足量的特定維生素和礦物質可幫助緩解男士脱髮。“維生素B7能促進角蛋白的產生，角蛋白對健康的頭髮結構至關重要。研究表明，補充維生素B7可以改善頭髮厚度並防止頭髮變脆。”

另外，維生素D對整體健康至關重要，直接影響毛囊循環。確保充足的維生素D水平，可以促進更健康的頭髮生長並改善整體頭皮健康。

還有鋅，鋅通過支持角蛋白的產生和促進健康的頭皮環境，在維持頭髮健康方面發揮着多方面的作用。它有助於頭髮生長所必需的細胞分裂和蛋白質合成。

李民慶醫生提醒，這三種營養素都可作為膳食補充劑在櫃枱購買，但在開始任何新的補充劑方案之前，須諮詢醫生，以確保其符合個人健康需求和狀況。劍橋醫療集團（義安城分部）可提供關於頭髮問題的專業指導及修復。

頭髮養護產品精選

那麼市面上有那些協助解決頭髮問題的養護型產品呢？

歐萊雅的Elseve Hyaluron Pure 72H Purifying洗髮水幫助深層清潔油性頭皮。（品牌提供）

·巴黎歐萊雅Elseve Hyaluron Pure 72H Purifying Shampoo

幫助深層清潔油性頭皮，含護膚級成分水楊酸（Salicylic Acid）及玻尿酸（Hyaluronic Acid），可清除多餘油脂，為乾燥髮絲注入持久水潤，72小時維持頭皮清新和髮梢水潤，締造水油平衡的健康美髮。

另有同系列的護髮素，乳霜狀水潤配方，72小時持續鎖水。使得頭髮更順滑易梳理，賦予髮絲空氣感柔滑質地。

Straand的HeavenScent香發噴霧融合香氛、亮澤與防護。（品牌提供）

·Straand HeavenScent香發噴霧

Straand首款HeavenScent香發噴霧（Hair Perfume + Gloss）融合香氛、亮澤與防護功效的產品，將成為幫助抵禦都市污染、保持強韌柔亮秀髮的秘密武器。它不僅能為髮絲賦予幽香，更憑藉核心成分實現強韌滋養功效。

主要成分包括：Exo-P抗污染活性成分可形成防護屏障，抵禦日常環境侵害（包括重金屬、城市粉塵及紫外線）；水解植物蛋白可減少毛鱗片損傷，增強髮絲持久強韌度；水解小麥蛋白可強化髮質結構，預防斷裂；鎖水磁石（Pentavitin）可深層保濕舒緩頭皮，鞏固屏障功能；西曲氯銨（Cetrimonium Chloride）減少靜電，提升絲滑質感。

Virtue豐盈塑型護理霜，集造型與護髮於一體。（品牌提供）

·Virtue豐盈塑型護理霜

Virtue Labs的Virtue豐盈塑型護理霜（Flourish Thickening Styling Treatment），集造型與護髮於一體，核心成分採用Virtue專利Alpha Keratin 60ku® Clinical科技，修復毛鱗片損傷區，填補角蛋白缺失，令髮束飽滿。這款創新護理霜呈現輕盈慕斯質地，賦予髮絲持久增厚、蓬鬆與彈潤效果。

其他成分還包括：稻米澱粉與特製玉米澱粉，能膨發發絲，提供天然定型力與增量效果；銀耳多糖（Mushroom Tremella）與專研透明質酸，締造無重保濕體驗；落葉松木（Larch Wood ）提取物，激活頭皮幹細胞，強健脆弱髮絲，助力新生髮成長。