刮痧要出痧要越痛越好？有四項注意六類人不宜 | 聯合早報
zaobao
有人認為，刮痧最好是全身一次過刮，效果更好，也有人認為，不出痧就沒有效。這些説法是否有根據？
三和中醫義順分院趙戈醫師説，刮痧能夠間接地刺激相關經脈和穴位，疏通經絡和調節臟腑氣血循環，活血化瘀，並通過“出痧”，排出熱邪和毒素，調動人體自我康復能力。
“出痧”，是指刮拭至皮膚表面呈微紅色，並出現一些紅色的瘀血點或紅色斑點。
趙戈醫師説，刮痧每次應只治療一種病症（也就是針對疾病應對的部位進行刮痧），不宜連續大面積出痧，以免損傷正氣。刮痧一般一個部位刮二至三分鐘即可。除非身體強壯，且是在充分休息後，否則，一般不建議全身刮痧。
刮痧也不應執着於追求“出痧”，以免造成軟組織損傷，因為有些氣虛、體寒、肥胖之人不易出痧。只要操作正確，不出痧也有治療效果。
刮痧應留意事項
- 刮痧時毛孔處於開放狀態，應注意避風（避免風扇、冷氣直吹）。
- 不要在空腹、過度疲勞狀態下刮痧，以防暈眩。
- 刮痧後喝一杯温開水，補充水分，促進新陳代謝。
- 刮痧後約三個小時才可洗澡。
歷代醫家都把足三里穴位，視為保健灸中的重要穴位， 有“長壽之灸”的美稱。小腿足三里穴部位，是小腿前外側，在犢鼻下三英寸，脛骨外一橫指的位置。從腳踝部位開始，從下往上刮至足三里，有助健脾養胃。（ 鄺啓聰攝）
刮痧並非越痛越好
有人認為刮痧越大力，越痛越有效，實際上這是錯誤的觀念。
趙戈醫師説，刮痧的疼痛感取決於兩個方面。一方面，是患者的經絡循環狀態。刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不通暢，氣滯血瘀越嚴重的部位，疼痛程度就越高；另一方面，是操作者的力度。刮痧的力度要適中，均勻，速度不快不慢，以“出痧”為度。
一旦出痧就可以停止，不可過度刮拭；此外，一些人不容易“出痧”；沒有“出痧”，不表示無效。
此外，刮痧力道的輕重須參考患者體質，對氣血不足的人，按壓力要小，不可以為了“出痧”而大力刮拭，以免傷及正氣。
趙醫師提醒，女性經期及妊娠期間，下腹部及腰部不宜刮痧。以下疾病患者也不宜刮痧，以免影響病情：
■有急性心腦血管病；■肝腎功能不全者；■有出血傾向疾病，如血小板減少症；■皮膚髮炎、破潰，皮膚有原因不明的腫塊和惡性腫瘤；■嚴重的靜脈曲張；■骨折及急性韌帶損傷。
相關內容：
- 洗錯更危險！蔬果生肉正確處理有講究
- 口淡口酸口苦口臭 是口味改變還是健康亮紅燈？
千帆過盡才發現，壯齡正美麗。關注壯齡go! 特製內容，加入壯齡go! 社羣，一起過好人生下半場。