西藏適合自由行嗎？8大攻略快收藏 | 聯合早報

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2025-05-05

位於拉薩河北岸的這個藏傳佛教聖城，以其獨特的魅力吸引着來自世界各地的遊客——其魅力之大幾乎無人能夠抵擋：去一趟西藏，看一眼布達拉宮，走一趟八廓街，成為很多人此生的一大願望。

由一座廟到一座城

要追溯至1300多年前，也就是聖城拉薩初具雛形的時候，那是公元632年，13歲即被擁立為贊普（吐蕃尊長稱號）的松贊干布在兼併鄰近各部落之後，即借神諭越過雅魯藏布江，從山南雅礱遷都至邏些（今拉薩），建立了吐蕃王朝。

遷都之初，松贊干布即招來工匠大興土木，這就是布達拉宮的雛形。

除了造宮殿、修河道，他還下令建寺廟，最具影響力的當屬大昭寺。該寺建於一片沼澤地上，據説當時是用白羊來馱土填埋湖沼的，藏語羊為“惹”，土為“薩”，建成後的寺廟因故得名“惹薩”。這個用來供奉釋伽牟尼等身像的寺廟後來更名為大昭寺，“昭”為藏語譯音，意為“佛”。

大昭寺建成後，前來朝拜的人絡繹不絕，他們繞着大昭寺轉經，日久之後形成東西南北多邊形街道環，稱作“八廓”街，意為“中轉經道”。隨着外來朝拜者的不斷增加，旅店、餐館、商店等陸續沿街出現，一個繁華的都市逐漸形成。

“惹薩”也就成為這個以大昭寺為中心的城市最初的名稱，“邏些”為“惹薩”的音譯，後來被“拉薩”所替代並沿用至今。“拉薩”意為“佛地”或“聖地”。

拉薩城裏的藝術寶殿

傳説布達拉宮是為文成公主所建，但這顯然只是後人的美好想象，因早在文成公主入藏之前，布達拉宮已開始修建。

松贊干布把觀世音菩薩作為自己的本尊佛，所以他用佛經中菩薩的住地“布達拉”來給這座規模宏大的宮殿式建築羣命名，稱其為“布達拉宮”。由此可見，該建築的最初用途當是作為觀世音菩薩的常住道場。

1653年，五世達賴入住布達拉宮。此後，歷代達賴喇嘛都居住在這裏，各類重大宗教儀式及政治活動也都在這裏舉行，布達拉宮成為西藏政教合一的統治中心。五世達賴去世之後，為安放其靈塔，主管宮廷的桑結嘉措繼續擴建宮殿，由此形成紅宮。

紅宮處於布達拉宮中心位置，也是宮內最高的建築。後來，十三世達賴喇嘛又對布達拉宮進行大規模的修葺及擴建，方形成今日之規模。1959年，十四世達賴喇嘛離開西藏之後，布達拉宮不再是政治活動的場所，但其宗教功能依舊得以保留。

布達拉宮的所有宮殿、佛堂及走廊的牆壁上都繪滿了壁畫，周圍還有各種浮雕。這些壁畫和雕塑大多色彩鮮明，題材包含高原風景、歷史傳説、佛教故事及建造布達拉宮的場面等，歷史、藝術價值之高不言而喻。

此外，宮內還收藏了大量文物珍寶，包括近萬幅各式唐卡（佛教卷軸畫）及數萬計各類佛像（金質、銀質、玉石、木雕、泥塑等），再加上明清皇帝的赦書、印璽及各界贈送的印鑑、禮品、匾額和經卷，還有宮中自用的典籍、法器及供器等，布達拉宮可説是一座名副其實的藝術寶殿，被列為世界文化遺產。

布達拉宮入門票秒售罄

相信每一位長途跋涉來到拉薩的遊客都不是一時衝動説來就來。

啓程之時就開始動手網購布達拉宮入門票，但被告知只能在一個星期前預購，可是到了可以購票的那日，第一時間打開手機，還是慢了一步，2300張入門票秒售罄。只能感嘆佇立於世界屋脊上的這座寶殿實在太過熱門（旺季），一票難求，令多少遠道而來的遊客抱憾而歸！

“不能進布達拉宮，在外面看看也行。” 只能這樣。

漫步八廓街

被藏民稱作“聖路”的八廓街是拉薩最古老的一條街道，最初只是繞着大昭寺的轉經道，如今既是轉經道，又是一條充滿民族特色的購物長廊。這片由一棟棟石砌的藏式矮樓組成的舊城區具有濃郁的藏民族生活氣息，大都保留了原有的風貌；地面鋪就的人工石板替代了原本的黃泥地，既乾淨整潔又不失古樸。

圍繞着大昭寺的八廓街，藏族風格濃郁，商店林立，人潮不息。（黃佩卿攝）

2025年4月15日，從南山公園方向眺望布達拉宮；前日晚間，拉薩城區降下春雪，白雪與滿城的新綠相映成趣。（新華社圖片）

到西藏旅遊不得不知

剛從西藏旅遊歸來的大通旅遊（CTC）市場與公關部經理卓瓊華，跟壯齡go分享了八點須知：

**西藏適合自由行嗎？若行，有什麼要注意的？**從安全的角度，西藏不適合自由行，主要是地區之間路程較遠，交通不便，對於易高反人羣，跟團遊更安全。
**西藏的旅遊旺季是何時？天氣如何？**每年桃花節（4月左右）進入旺季，十月中旬結束。
**去西藏要克服高反？怎辦？**高反輕重因人而異，可提前15天吃紅景天等口服類藥。到高遠後出現輕度高反需吸氧，頭疼等症狀，吃頭痛散，或輸液緩解。嚴重持續心慌無力建議返回平原地區。
**建議多少天行程？**至少7天，加阿里環線可15-20天。（阿里大環線從拉薩出發，沿途經過江孜、日喀則、珠峯、聖湖瑪旁雍措、神山岡仁波齊、扎達土林、古格王朝遺址、獅泉河、班公錯湖、日土、改則、尼瑪縣、班戈和納木錯後，回到拉薩。）
**什麼地方必玩？**根據個人喜歡，常規線路：拉薩林芝羊卓雍措，禮佛可加日喀則、山南。或者走阿里岡仁波齊轉山
**進布達拉宮的入門券很難買？**暑期布達拉宮門票比較難買，需提前預約。
**西藏有什麼規定不可忽視？**A.邊疆城市對外賓的政策，需要辦進藏涵、旅行證等。必須要有專業導遊帶着走行程B.部分地區宗教
**中老年人適合去西藏嗎？**建議先去看醫生後，才決定能不能去，只要是身體健康一般沒多大問題。（卓小姐團裏年齡最大的有75歲。）