交流站：活躍樂齡讓年老歲月充滿活力 | 聯合早報

年長者應有怎樣的生活才算優質呢？開心、自由自在、健康、活得精彩，才算是優質生活。

老人生活的精彩需物質條件和精神條件兼具，並非富裕就等於幸福快樂。有足夠的錢養老是基本條件，但身邊有錢卻沒有親朋戚友陪伴，會感到寂寞空虛。如果健康狀況不佳，錢也不能帶來快樂。

不少老人活到90高齡，令人羨慕，但一些人90歲過後卻因生病，甚至卧牀不起，而過得不好。若能活到高齡，一定要保持身體健康，可自由走動，才能享受生活。

衰老的表現之一，是雙腳行動不便。有的老人家，60幾歲就得依靠輪椅出行，需要子女、看護者的照顧和扶持。儘管如此，一些坐着輪椅的老人家還是繼續到活躍樂齡中心參加活動，在輪椅上做運動，笑得燦爛。

活躍樂齡能為空白的生活增添色彩。當一個人不活動時，生理會出現一些問題。年長者最可能做到的、最簡單的活動，就是慢步走。做一些適合自己的運動，如到組屋附近的公園散步，不需要其他人的陪伴。當然，若有朋友作伴，心情會更加舒暢愉快。

年長者若能自主，無須他人陪伴、扶持和幫助，就能活得自由自在和有尊嚴。有一次，我到連鎖經營的食閣用餐，看到年長員工一邊推着車子收碗盤，一邊用桌布擦桌子，一些雙腳不太穩，但還是繼續工作。他們看起來很有精神和活力，也很開心。有的人看着他們，會覺得心酸，覺得他們很可憐，這麼老了還要辛苦工作；也有人對他們表示敬重，因為他們是自食其力。

説實在的，一天天變老，一步步走向死亡，真的很可怕。我們不能選擇可以活到幾歲，所以我們得珍惜現在，珍惜眼前的人事物，不要計較得失，讓年老歲月充滿活力、希望和意義。