交流站：我們還算是朋友嗎？ | 聯合早報

在社交媒體主導的時代，年輕人的社交圈前所未有地擴大，卻也變得異常脆弱。點贊、限時動態和簡短回覆，成了維繫關係的主要方式，深度交談卻越來越少。

友情本應輕鬆自然，如今卻成了一種須衡量和管理的資源——“這個人值得約嗎？”“我們還有共同話題嗎？”“我主動聯繫，會不會讓對方覺得煩？”於是，越來越多人選擇不聯繫、不見面、不回應，讓關係在沉默中逐漸淡去。

一名剛大學畢業的朋友感嘆：“我的社交平台上有很多‘朋友’，但真正願意聽我説話、面對面喝杯飲料的，可能不到三個。”

這並非個例。新加坡政策研究所2023年調查顯示，21歲至34歲的年輕人孤獨感得分最高，53%更習慣在線互動，56%在現實交往中感到焦慮。年輕人的孤獨，或許已成一種常態。

社交平台上的朋友圈看似熱鬧非凡——旅行、聚餐、健身、約會……每張照片每個視頻都在展示豐富的社交生活。然而現實中，許多年輕人不願花精力維繫深層關係，更傾向於“輕社交”——一個笑臉emoji、一次點贊、偶爾幾句私訊。這些微弱互動雖維持表面温度，卻削弱人與人之間的真實聯繫。

過去，“斷聯”常被視為關係破裂，如今更像是社交倦怠下的一種“默契流動”。當生活節奏加快，友情沒有明確的依賴需求時，它便自然淡去。即使彼此逐漸疏遠，許多人也選擇默不作聲，不去追問“我們怎麼了”，彷彿誰先開口就輸了。

在這樣的氛圍中，“低維護友情”（low-maintenance friendship）悄然成為主流。這種關係的特點是：不頻繁聯繫、不刻意維繫，彼此無負擔，沒有高強度的社交壓力，卻仍保留善意和温度。

低維護友情的優勢包括：

一、自由度更高——適合忙碌、喜歡獨處或社交能量有限的人；

二、減少社交焦慮——無須擔心聯絡頻率或錯過聚會；

三、提供情緒安全感——即使不常見面，仍知道彼此在那裏。

但這種關係也有隱患：

一、可能變得淺薄——看似“沒事”，實則缺乏瞭解與互動；

二、減少修復機會——疏遠成常態，缺少主動彌補的契機；

三、加劇孤獨感——低接觸的人往往更易感到孤單，卻不自知。

友情的建立需要時間與信任積累。如果長期維持最低限度的聯繫，原本可以發展的深厚關係，可能就此消失。

當然，並非所有友情都須要高頻互動，也不是每段關係都得保持熱絡。但在快節奏、情緒能量稀缺的時代，我們仍可以用簡單方式為友情保温：

一、偶爾發句“最近好嗎？”——不必長篇大論，一句問候即可；

二、約個短暫見面——哪怕只是喝杯咖啡，也勝過一百個點贊；

三、找到共同話題或興趣——讓交流自然發生，而非勉強維繫。

不是所有人都會一直陪伴我們走下去，但只要願意主動邁出聯繫的一步，也許就能挽回一段正在流失的關係。

（作者是南洋理工大學中文系兼語言學系學生）