【中醫示範+解説】偏頭痛發作可按哪些穴位？ | 聯合早報
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偏頭痛的對策之一是穴位按摩。樂善中醫診所的傅瑜敏醫師建議按揉下列穴位，有些能同時緩解其他部位的疲勞或疼痛。
①印堂穴（左右眉間正中央）
輕輕按摩印堂穴一分鐘，有助於緩解偏頭痛和眼部疲勞。（龍國雄攝）
用食指繞圈移動，輕輕按摩一分鐘。作用：緩解偏頭痛和眼部疲勞。
②太陽穴（頭部兩側，外眼角和眉尾中間的凹陷處）
用食指順時針轉圈，輕輕按摩太陽穴，有助緩解頭痛和偏頭痛。（龍國雄攝）
用食指順時針轉圈，輕輕按摩兩分鐘。可同時按壓左右兩邊的太陽穴。作用：緩解頭痛和偏頭痛，讓眼睛更明亮。
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③風池穴（後頭骨下，大致與耳垂平行的凹陷處）
兩個拇指放在風池穴，用力往上按壓4至5秒。（龍國雄攝）
手指交叉放在後腦勺，兩個拇指放在風池穴，用力往上按壓四至五秒。作用：緩解頭痛和偏頭痛。
④肩井穴
用拇指在其中一邊的肩井穴用力轉圈，約一分鐘後換邊。孕婦不宜。（龍國雄攝）
大椎是低頭時，頸後凸起下方的凹陷處，肩峯是肩關節上方凸起處，兩者連線的中間點即肩井穴。
用拇指在其中一邊的肩井穴用力轉圈，一分鐘後換邊。作用：舒緩偏頭痛、頭痛、頸部僵硬、肩膀緊張。
★注：孕婦不宜
⑤合谷穴（手背第一和第二掌骨間）
合谷穴是止痛特效穴，按壓關鍵是須有痠麻脹痛的感覺。孕婦不宜。（龍國雄攝）
拇指和食指合攏時，兩指間肌肉的最高處即合谷穴。用拇指用力按壓，轉圈移動，順時針或逆時針皆可，關鍵是要按到有痠麻脹痛的感覺。左手拇指點揉右手合谷穴，右手拇指點揉左手合谷穴，交替進行各1分鐘，可反覆操作直至緩解。
作用：舒壓；緩解牙痛、頭痛、偏頭痛、臉部和頸部疼痛
★注：孕婦不宜
⑥中渚穴（手背第四、五掌骨間凹陷處）
用指尖用力按壓中渚穴直至感覺痠痛，接着維持力度，以轉圈方式按摩三至五分鐘。 （龍國雄攝）
用拇指指腹點按穴位四、五秒，接着沿順時針方向揉按穴位三至五分鐘，以穴位局部產生酸脹感為宜。換邊做。
作用：緩解偏頭痛、頭痛、上背痛。
樂善中醫診所傅瑜敏醫師：中醫師治療偏頭痛會結合中藥、針灸以及刮痧。（龍國雄攝）
上述穴位無須每個按壓，但不妨逐一嘗試，看哪個最有效。穴位按摩不能取代醫生的診治；如果疼痛無法緩解，請務必求醫。
傅醫師説，有些人習慣偏頭痛發作就儘量睡覺，但這種做法未必奏效，睡醒後可能更痛；睡午覺或提早睡覺，也可能擾亂睡眠週期，結果再次誘發頭痛，因此最好還是儘快求醫。
傅醫師治療偏頭痛時，會根據患者的發作頻率和時長、疼痛的位置以及其他症狀等制定治療方式，一般會結合中藥、針灸以及刮痧。