“非自願單身”不是病 專家：給予情感支持提升自我價值感 | 聯合早報

《混沌少年時》講述一名15歲男生傑米因謀殺女同學而遭逮捕。劇中傑米被貼上“非自願單身”（involuntary celibate，簡稱incel）的標籤，最終走上了極端之路。

心理衞生學院高級顧問心理醫生兼人口心理健康教育辦事處醫務總監李清副教授接受《聯合早報》採訪時説，“非自願單身”主要被詮釋為男性無法與異性建立戀愛關係，並因此逐漸發展出對女性的敵意，甚至演化出厭女情緒和暴力傾向等。

不是所有厭女者都是“非自願單身者”

李清説，“自我單身者”更像是自己給自己的定義，不過人們的自我認知也會被他人評價所影響。他們通常會在長期遭受拒絕後感到沮喪、自卑，漸漸變得孤僻、低自尊。這些會進一步讓他們和社交場合剝離，更有甚者會加入網絡上的“非自願單身”社羣尋找認同感，並同時深化“非自願單身”和厭女思想，形成惡性循環，甚至可能惡化成精神疾病。

李清説，理心勝過爭論，好奇心勝過責備，給他們支持勝過羞辱他們，是父母與子女溝通的秘方。（檔案照）

不過，李清強調，並非所有厭女男性都是“非自願單身者”。“非自願單身”本身是一部分人在長期挫敗中產生的認知偏差（cognitive distortion），無需藥物治療，且能通過心理疏導與認知行為治療（cognitive  behavioural therapy，簡稱CBT）改變。

如何看出受影響的早期跡象

李清説，雖然很難確認，但家長還是能通過一些跡象依稀判斷孩子是否被“非自願單身”思想影響。當孩子逐漸孤僻安靜，不再參與興趣或社交活動，並發表“沒有人喜歡我”，或對自己外表、身材、種族、戀愛產生自嘲或怨恨的言論時，應敲響警鐘。

延伸閲讀

[是誰在混沌中孤獨走向深淵？從“非自願單身”説起

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_06_12_887788) 此外，父母可通過孩子能夠接受的婉轉方式關注子女，例如：和子女聊天時傾聽他們的想法，鼓勵或與子女一同參與社交活動等。

“同理心勝過爭論，好奇心勝過責備，給他們支持勝過羞辱他們，是父母與子女溝通的秘方。”李清説。

他也説，對“非自願單身者”最重要的是給他們情感支持，讓他們認識到這是消極的思維模式，並理解被拒絕不是因為個人的失敗，而且健康的情感關係是基於互相尊重。這能漸漸提升他們的自尊和自我價值感，擁抱健康情感關係。