交流站：在快節奏中找回感恩的心 | 聯合早報

在新加坡這個節奏快速、競爭激烈的社會中，我們是否忽略生活中最重要的東西？我們習慣抱怨，卻很少停下腳步去感恩。

在一個多數人都衣食無憂的發達國家，期望值自然不斷提高。職位、薪資、生活條件樣樣都想更好，稍有落差便容易沮喪和不滿。社交媒體更是放大這種落差。我們每天看到別人的“濾鏡人生”，卻難以珍惜自己所擁有的。

從學校到職場，新加坡人始終處於高度競爭中。從小學生的補習班、排名榜，到成年人的升職壓力，幾乎每個人都身處於比較的鏈條中。正如那句廣為流傳的話所説：“比較會扼殺感恩”。　　

很多家長擔心孩子“輸在起跑線”，紛紛為子女報名各類深廣課程。根據《海峽時報》報道，本地家庭在子女補習上的支出達14億元。教育部曾指出，過度依賴補習可能削弱學生的獨立學習能力。

職場同樣高壓。2022年的一項調查顯示，六成職場人士擔心表現不佳會被邊緣化。“24小時在線”的職場文化讓人無法真正休息，刷短視頻成了唯一的喘息。疲憊的狀態下，又怎能生出感恩的心？

其實，感恩是一種可以練習的生活態度。研究顯示，每天寫下三件值得感謝的小事，可有效提升幸福感。

我國的學校推行品格教育，鼓勵學生寫感謝信；公司設“同事互謝機制”；社區也有回饋社會的志願活動。這些都提醒我們：在追求進步的同時，也要保留感恩的心田。

如果説競爭推動社會進步，感恩就是讓我們在飛奔中不至於迷失方向的定錨。感謝一頓飯、一句善意提醒、一段温暖陪伴。更重要的是，社會也應提供結構性支持——學校設“感謝日記”，企業鼓勵正向溝通，媒體傳播真實温情。

感恩不等於止步不前，而是在奔跑中看見風景。唯有如此，我們才能在快節奏的生活中，找到內心真正的滿足與寧靜。

作者是義安理工學院中文系學生