點智慧：怒上心頭 | 聯合早報

分享故事：有一個脾氣非常大的人，動不動就發火，甚至跟別人大動干戈。一天他躺在牀上琢磨以前為什麼會跟他人動怒、打架。他想了半天覺得都是別人得罪他，冒犯了他讓他如此生氣。

然而，他還是覺得好像缺少了一些什麼，第二天他收拾行李去到深山，他覺得在這個與世隔絕的地方，沒有其他人的打擾，可以一個人安靜地修身養性，只有這樣才能改變自己的修養。一天，他去山下的小溪裏裝水。沒想到裝滿水剛一轉身，不小心就把罐子弄倒了，水全潑出來。他只好再去裝水，可是往回走到一半，又把罐子裏的水全灑了。第三次他小心又小心，結果還是沒把水弄回去。他一氣之下，把罐子砸碎在石頭上。

望着一地碎片，他好像明白了些什麼，自言自語地説：“以前衝別人發火，都以為是別人的錯。現在就我自己一人，也能發這麼大的脾氣，可見怒氣還是從自己的心裏發出的。”

·自在

我們應常常這樣思考：現在所在的地方，覺得自在嗎？對於身處的境界感覺自在，叫觀境自在。如果此時此刻，我們覺得很安閒，不會覺得很忙、沒有時間，就是觀時自在。如果我們不會對身邊的人感到不悦，也不會覺得他障礙你，這叫觀人自在。另外，對事要觀事自在，對自己的心更要觀心自在。

但一般人最大的問題是，覺得不自在要發怒，那其實是怒氣上了心頭，連自己的心也控制不了了，於是就被妄想分別，雜亂的感情、金錢、是非、人我關係，擾亂得更加不自在，這時候，如果再也無法忍受，將怒氣付諸於粗暴行動，可能就要鑄成大錯。

·門窗

心好像一扇門窗，當我們的心結沒有解開，就像門窗沒有打開，空氣就不能流通，那就是造成鬱悶暴怒的原因了。這時候的我們，智慧會被矇蔽，人也不再明理，這樣面目猙獰的自己，自己也不會喜歡。這時，就要告訴自己，我們的心，需要自己去打開，就像一户人家，只有主人才能從裏面打開窗户，外人幫不上忙。此時，先要做的就是心平再氣和，氣和就能慢慢冷靜，到了這時，理智就會對自己説，應以忍讓為上。

我們要時時警惕，見所違忤便生恚怒，凡事不能忍耐，和人爭吵鬥毆，陰謀毒害，怨天尤人等，就是嗔恚。因嗔恨而遭到禍患，自古以來例子太多了，我們又何必要去多添一個呢？