【校果】安德遜實龍崗初院競跑活動——長跑越戰越勇熱舞揮灑青春 | 聯合早報
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5月29日,新加坡國家體育場外人聲鼎沸,氣氛熱烈。安德遜實龍崗初級學院的正副院長、全體師生、家長會成員、校務處行政人員、實驗室員工及校工齊聚一堂,參與一年一度的“ASR I ❤️ Run”競跑活動。
今年的賽程全長4公里,沿着濱海灣風景如畫的跑道展開,主題為“掌控節奏,主宰比賽”(Set your pace, own your race)。本次活動由學校户外探險學生團體與體育部門聯合策劃,旨在倡導健康積極的生活方式,同時提升師生的體能素質和心肺功能。
院長王有成揮旗,為“ASR I ❤️ RUN”競跑活動揭開序幕,並參與活動,與學生一同迎接挑戰。
院長王有成揮旗,為“ASR I ❤️ RUN”競跑活動揭開序幕。今年的競跑活動沿着濱海灣風景如畫的跑道展開,賽程全長4公里。(安德遜實龍崗初院提供)
院長王有成參與“ASR I ❤️ RUN”活動,與學生一同迎接挑戰。(安德遜實龍崗初院提供)
比賽分為男女競賽組和一般學生組,起點設在國家體育場外的跑道,途經丹戎禺吊橋,延伸至百盛親水天地,再沿原路折返,全程共4公里。賽道設置完善,設有三個飲水站、七個急救站,13個分岔路口均有學生指揮員引導路線並保障安全。若跑者途中身體不適,指揮員會立即協助他們前往急救站休息。參賽者也可隨時在飲水站補充水分,邊跑邊喝,以保持體能。整個賽事安排井然有序,全力保障參賽者的安全和良好體驗。
負責競跑的體育部老師Clunies Ross Sean James説:“我們希望學生明白,只要有計劃、合理安排時間,許多事情都能實現。在籌備過程中,我們已經看到許多學生下定決心,顯著提升了跑步成績。與此同時,針對如此大規模的校外活動,學生的安全始終是我們的首要考量。籌備委員會事先評估了各種突發情況,並制定了詳盡的應對方案,確保所有師生都能在安全的環境下順利完成比賽。”
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賽後圍圈載歌載舞同歡
完成4公里賽程後,學生們絲毫不顯疲態,反而以更高漲的熱情投入慶祝環節。綠(Artemis)、紅(Helios)、紫(Athena)、藍(Poseidon)四個組別的學生,在學生會的帶動下,紛紛跳起象徵各自精神的“戰舞”,盡情展現團隊精神。
隨後,在籌備委員會的號召下,所有學生圍成多個大圓圈,伴隨着動感音樂載歌載舞,現場氣氛熱烈歡騰,洋溢着青春與團結的活力。
高一學生李涵麟説:“能和全校同學一起參加這樣的大型活動,是一段非常珍貴的經歷。我們不僅在奔跑中釋放了壓力,也在歡笑與汗水中感受到了同學的支持和温暖。這次活動不僅鍛鍊了身體,也增進了班級歸屬感,加強了高一和高二同學之間的凝聚力。”
賽前逐步提升學生體能
為了讓學生具備足夠的體力完成賽程,學校賽前推行為期八週的“校園跑步計劃”。該計劃結合理論與實踐,涵蓋心率與體能關係的學習課程、漸進式體能訓練,以及每週固定的2公里跑步訓練。體育部希望學生能根據自身狀況設定合理目標,逐步提升體能,為“ASR I ❤️ RUN”打好基礎。
高一學生王敏玄分享了自己的轉變:“剛開學時,我連體能測驗的2.4公里項目都只能勉強及格。後來在老師的鼓勵下,我開始認真訓練,從每公里8分鐘提高到現在每公里6分鐘,看到自己的進步,讓我感到非常有成就感。”
籌備委員會學生主席王俊融説,希望大家在學業與生活的道路上,也能像參加“ASR I ❤️ RUN”一樣,按照自己的節奏穩步前進,不急不躁,並在這個過程中結識志同道合的朋友,共同成長。
跑道上的汗水與笑容,舞動中的歡呼與掌聲,都將成為安德遜實龍崗初級學院師生們珍貴的回憶。(安德遜實龍崗初院提供)