本地去年314人自殺身亡近四分一為30歲至39歲 | 聯合早報

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2025-07-20

本地去年有314人自殺身亡，比2023年減少2.5%。不過，30歲至39歲年齡層的自殺人數顯著增加。

根據新加坡援人機構（Samaritans of Singapore，簡稱SOS）發佈的年度自殺統計數據，去年每10萬名居民中，有5.91人自殺身亡。

初步數據顯示，在314名自殺身亡者當中，202人為男性（64.3%）。自殺死亡人數增幅最大的是30歲至39歲的人羣。自殺也連續六年是10歲至29歲少年與青年死亡的主要原因。

根據移民與關卡局的數據，本地2023年的自殺死亡人數更新為434人，比此前報告的322人初步數據多了34.8%。

SOS的“成為援人計劃” （Be a Samaritan（BAS）Programme）至今已培訓6000多人。SOS也推出BAS青少年版援人計劃，側重幫助13歲至16歲青少年人羣。接下來，SOS會繼續推出適合特定人羣的培訓計劃。

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](https://www.bdggg.com/2024/zaobao/news_2024_09_10_706375) 去年，SOS為1112名有自殺念頭或嘗試自殺的個人，以及因自殺而失去親人的家屬提供面對面諮詢服務和支持。

去年，30歲至39歲人羣的自殺死亡人數有所增加，佔所有自殺人數的23.9%。SOS根據自家24小時熱線和24小時CareText所做觀察，這個年齡層所面對的壓力主要來自家庭問題、工作的不確定性和心理健康等。

新加坡援人機構高級經理兼輔導主任陳美萍受訪時指出，去年，SOS接獲8000多個來自30歲至39歲年齡段人士的電話和在線諮詢。

她説：“許多向SOS尋求幫助的人提到了職業壓力、職場壓力及人際關係等挑戰。這個人生階段過渡期，可能給人情感上的挑戰。若缺乏足夠支持，人們可能面對情緒困擾，消極情緒會隨着時間而逐漸加劇。因此，為他們提供即時便捷的服務是有必要的。”　　

正念導師陳毓菁指出，本地越來越多人通過正念練習來摒除消極、想自我放棄的念頭：“正念的理解是，只要我們還在呼吸，身上好的地方就永遠多於壞的地方。通過提升對思想和情緒的覺察力，並學着與它們同在，我們便能開始以慈悲而非評判的態度，來面對痛苦和消極的感受。”

生活遇到困難的人，可撥以下熱線求助：