頭痛還是偏頭痛？五大誘因與防治指南 | 聯合早報

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2025-07-20

。　　　　頭部刺痛，幾乎是每個人都曾有過的經歷。有時候，是一早起牀就感覺頭痛欲裂；有時候，是工作半天后，感到頭痛難耐。但，是頭痛，還是偏頭痛，很多人都分不清。

常見頭痛包括緊張性頭痛，與壓力或疲勞、關節炎、焦慮或抑鬱有關。姿勢不良，眼睛疲勞，頸部肌肉或骨骼異常，以及噪音和光線都可能導致緊張性頭痛，其症狀包括：太陽穴和前額肌肉緊繃，頭部周圍有壓迫感，以及持續但非跳動性疼痛。

偏頭痛屬於頭痛的一種，患者佔全球總人口約12到15％。患者通常是單側嚴重頭痛，有悸動或搏動特徵，還可能伴隨噁心或嘔吐症狀，一般在頭部劇烈搖晃、嘈雜或明亮環境下病情會加重。偏頭痛屬慢性、偶發性和複發性頭痛，每次發作通常持續4至72小時。

引發頭痛五大常見因素

萊佛士醫療高級家庭醫生李時安指出，頭痛誘因因人而異，可涵蓋多種可能性：

（*粗體字與偏頭痛有關）

①飲食：巧克力、陳年奶酪、味精、阿斯巴甜（aspartame，最常見的人工甜味劑之一）、咖啡因和酒精。②荷爾蒙：經期、排卵。③感官刺激：強光、閃光、聲音或噪音、臭味、過度暴曬。④壓力：生活變化如經歷死亡、分居、離婚、工作變動等造成的情緒壓力。⑤環境或習慣改變：旅行、高海拔、脱水、氣候、睡眠，少吃一餐

強光和噪音都會誘發頭痛。（iStock圖片）

預防與治療方式

專家指出，頭痛有時是潛在危險狀況如中風、腦出血、腫瘤或感染的表現。一般上，很難區分良性頭痛和惡性頭痛，但有些症狀應警惕。如服用撲熱息痛或更強效止痛藥後，頭痛仍不見好轉，最好去看醫生。如伴隨嚴重嘔吐或視力改變等令人擔憂的症狀，更不應該延誤就醫。

預防頭痛和偏頭痛的方法之一是避免特定的誘發因素。如果經常頭痛，可記錄頭痛發生的情況，以找出誘因。醫生也可能建議患者做進一步的腦部掃描，尤其是出現較嚴重症狀者建議到急診科做醫療評估，而不是等專科醫生檢查。

總的來説，人們應留意的症狀包括突發的雷陣性頭痛，頭部受傷所引起的頭痛，或與其他相關症狀如嚴重嘔吐、視力模糊、意識模糊、虛弱、有麻痹感或步態不穩相關的頭痛。