安哥積極學雜耍 鍛鍊樂趣一把抓 | 聯合早報

在一般人印象中，活躍樂齡中心的活動不外是打太極、繪畫或唱歌等傳統項目，但在本地的一個樂齡中心，吸引安哥們的是學習拋接球、扯鈴等雜耍技巧。

為鼓勵年長男性走出家門，參與社區活動，蒙福關愛集團在直落布蘭雅的Goodlife Studio活躍樂齡中心，推出為期12周的“黃金紳士馬戲團”（Senior Gentlemen’s Circus）試點活動，吸引了約10名年長男士報名參加。

這個別開生面的馬戲班不僅挑戰年長者的手眼協調能力，也激發起他們的學習熱情與動力。《聯合早報》記者6月12日前去採訪時，他們正在積極練功，為幾個月後的“首演”做準備。屆時，他們將登上小舞台，把練就的本領“秀”給家人和朋友看。

這個課程由社會企業Circus In Motion的導師帶領，內容包括扯鈴、轉盤等雜技，每週上課一次，最終將在8月22日呈獻彙報演出。

陳國榮（74歲，左一）聚精會神地嚮導師徐佳俊（左二）學習轉盤。（謝智揚攝）

擔任導師的雜耍表演者徐佳駿（47歲）受訪時説，玩雜耍除了可訓練肢體的協調性，也可刺激大腦，是身心一體的全面鍛鍊。

延伸閲讀

[活躍樂齡中心首次帶年長者出國交流 與上海長者互學互鑑

](https://www.bdggg.com/2025/zaobao/news_2025_06_09_870423) “我們也會留意年長者是否有舊傷、能站多久，也會安排充足的休息時間。”

73歲的退休者許成源是班上的學員之一。他受訪時説，他是聽了活躍樂齡中心員工的介紹後報名的。“以前的活動多數以女性為主，男性只佔一成，但在這裏大家都是安哥，大家説説笑笑，感覺很輕鬆。”

另一同齡退休者呂聯義説，這個課勾起了他的童年回憶。“我十多歲時常拿網球自學拋接球，沒想到這麼多年後一練又找回了感覺，既親切又好玩。”

73歲的呂聯義（左）和62歲的陳國利是其中參與“黃金紳士馬戲團”（Senior Gentlemen’s Circus）試點活動的兩名安哥，他們開心地學習着拋接球。（謝智揚攝）

71歲的理工學院兼職講師關栢堅説，他上第一堂課後就覺得很有趣，並且很快就掌握了扯鈴的基本技巧。“我的工作繁忙，希望借參加活動結交朋友、鍛鍊反應能力，學成之後也可以跟孫兒有更多互動。”

這個試點項目由連氏基金會資助，並與蒙福關愛合作評估成效。 

蒙福關愛集團總監黃民輝説，若試點反響良好，他們計劃將它納入中心的常規活動，並探討由參加過的年長者協助指導新學員的可能性，甚至推廣至其他中心或合作社區，讓更多人受惠。