強壯體魄,説説本人親身經歷!_風聞
为饮涤凡尘-2022-07-22 10:57
【本文來自《都整根吃人蔘了,為啥年輕人還越補越虛?》評論區,標題為小編添加】
強壯體魄,説説本人親身經歷!!
我以前從事媒體,以前計算機不發達,所有文字工作都是純手工錄入,經常熬夜通宵,長期休息不好,身體抵抗力非常非常低下,到了哪個程度?進醫院,醫生一聽我名字,不用我報姓名,電話,醫生象老朋友一樣刷刷刷幫我填上姓名電話。人生最大的悲哀就是被醫生記住了你的就疹信息!!那是1998年,我27歲!一週感冒一次,稍有點風吹草動,就發燒,嗓子化膿(遍桃體發炎),特容易上火,抗生素是經常吃,最終吃出胃寒,傷腎,冬天非常怕冷,回老家,手腳真的冰涼似鐵,身體基本垮掉了;鼻炎,慢性咽炎…..經常頭痛,唉,過的不是日子。2001年的時候,我遇到了一位好醫生,與我年齡相仿,她與我聊家常,問我成家沒有,我説有,孩子三歲多了;她語重心長的對我説:你這麼年輕,還有個可愛孩子,你這樣的身體,如何承擔得起家庭的重任?你要鍛鍊身體啊……真的是一語驚醒夢中人!
我開始跑步;開始,跑個300米渾身虛汗,人快暈過去;我堅持;一週,500米,渾身濕透;一月,3公里,呼吸順暢,流汗少,中途要休息喘口氣;半年後,可以一口氣跑3公里多,呼吸順暢,上下樓不怎麼喘氣了,睡眠質量明顯好轉;兩年後,呼吸順暢了,割了鼻息肉,慢性咽炎也好轉,吞嚥開始沒有異物感,走路很輕鬆,精神很愉快;發燒沒有了,感冒一月都難得有一次了;跑步三年,一年,最多感冒三次!!上班精神氣很足,從不打哈欠,精神很愉快!至今我堅持跑步20多年,能一口氣8公里不怎麼喘氣——鼻炎好了,慢性咽炎好了,從來不頭痛腦熱,發燒咳嗽,西藥(抗生素)離我遠去了……現在回想起來,真的要感謝那位年齡與我相仿的好醫生,是她的話驚醒了我,開始愛惜自己的身體,開始跑步鍛鍊!對了,中間我還改變生活習慣,經常飲水,尤其愛上了茶!!!
觀網的兄弟姐妹們,聽我的沒錯,户外跑步,是最佳 ,最便宜,最容易辦到,最有效的提高身體抵抗力,最健康的鍛鍊方式!!一定要堅持!!!!