強壯體魄，説説本人親身經歷！_風聞

【本文來自《都整根吃人蔘了，為啥年輕人還越補越虛？》評論區，標題為小編添加】

強壯體魄，説説本人親身經歷！！

我以前從事媒體，以前計算機不發達，所有文字工作都是純手工錄入，經常熬夜通宵，長期休息不好，身體抵抗力非常非常低下，到了哪個程度？進醫院，醫生一聽我名字，不用我報姓名，電話，醫生象老朋友一樣刷刷刷幫我填上姓名電話。人生最大的悲哀就是被醫生記住了你的就疹信息！！那是1998年，我27歲！一週感冒一次，稍有點風吹草動，就發燒，嗓子化膿（遍桃體發炎），特容易上火，抗生素是經常吃，最終吃出胃寒，傷腎，冬天非常怕冷，回老家，手腳真的冰涼似鐵，身體基本垮掉了；鼻炎，慢性咽炎…..經常頭痛，唉，過的不是日子。2001年的時候，我遇到了一位好醫生，與我年齡相仿，她與我聊家常，問我成家沒有，我説有，孩子三歲多了；她語重心長的對我説：你這麼年輕，還有個可愛孩子，你這樣的身體，如何承擔得起家庭的重任？你要鍛鍊身體啊……真的是一語驚醒夢中人！

我開始跑步；開始，跑個300米渾身虛汗，人快暈過去；我堅持；一週，500米，渾身濕透；一月，3公里，呼吸順暢，流汗少，中途要休息喘口氣；半年後，可以一口氣跑3公里多，呼吸順暢，上下樓不怎麼喘氣了，睡眠質量明顯好轉；兩年後，呼吸順暢了，割了鼻息肉，慢性咽炎也好轉，吞嚥開始沒有異物感，走路很輕鬆，精神很愉快；發燒沒有了，感冒一月都難得有一次了；跑步三年，一年，最多感冒三次！！上班精神氣很足，從不打哈欠，精神很愉快！至今我堅持跑步20多年，能一口氣8公里不怎麼喘氣——鼻炎好了，慢性咽炎好了，從來不頭痛腦熱，發燒咳嗽，西藥（抗生素）離我遠去了……現在回想起來，真的要感謝那位年齡與我相仿的好醫生，是她的話驚醒了我，開始愛惜自己的身體，開始跑步鍛鍊！對了，中間我還改變生活習慣，經常飲水，尤其愛上了茶！！！

觀網的兄弟姐妹們，聽我的沒錯，户外跑步，是最佳 ，最便宜，最容易辦到，最有效的提高身體抵抗力，最健康的鍛鍊方式！！一定要堅持！！！！