如何對抗青少年遊戲沉迷？兩個短期和一個長期對策_風聞

電子遊戲產業的存在，如同煙草、白酒、彩票等產業，是一個經濟、社會等各方面平衡的產物，消滅電子遊戲是不可能的。其實，電子遊戲就像核武器一樣，都是科技和社會發展的必然產物，人們無法避開或消滅它們，而是需要相應提升自我管理的水平，不能脱節。

一、遊戲的吸引力來自哪裏？

電子遊戲並沒有創造一種新的快樂，它充分利用科技成果把現實中的快樂提純了，也更便宜更便捷了。此外，它還能提供其他娛樂方式無法滿足的精神快樂體驗。具體見《電子遊戲在娛樂市場上的優勢到底在哪裏？》

二、遊戲的本質是什麼？

電子遊戲以及所有娛樂的本質，都在於自我欺騙，通過各種手段自我欺騙以獲取快樂。你明知橙子味汽水裏面沒有橙子成分，而你還是主動花錢買汽水去體驗橙子的味道，你就在主動欺騙自己獲得快樂。遊戲也是如此，所有娛樂都是如此。具體見《快樂就像卡路里——需要它，但不是越多越好》。三、快樂的本質是什麼？

快樂不是人的目的，只是人的工具。對強壯的人來説，是服務於“人的自由意志所設定的目標”的工具。快樂這個工具有兩個主要作用：一是“引導”，在原始人不懂科學的時候，引導人去追求可口而不是黴爛的食物，去追求健康而不是病弱的異性。第二個作用是“預期”，對你的生存環境進行整體的預判從而指導下一步的生存策略，比如對於男性來説，你不快樂的時候是無法求愛和繁衍的。具體見《快樂就像卡路里——需要它，但不是越多越好》。我們大部分人在生活中彷彿是被一個一個的快樂牽引着向前走，但我們也都經歷過賢者時間的短暫清醒和自由；還有一些強壯的人，他們早就馴服了自己的快樂，知道快樂只是工具而不是目的。

四、青少年遊戲沉迷背後的平衡打破

沉迷，即意味着平衡被打破。

1、第一個平衡打破，是娛樂方式競爭的平衡被打破。正常來説，青少年面對着多種娛樂方式的選擇，漫畫和流行文學書、連續劇和電影、和朋友打球、談戀愛、女生逛街等等，這些娛樂方式都在競爭青少年的娛樂時間和預算。但是電子遊戲出場後：“我覺得在座的都是辣雞，一個能打的都沒有”。以前是武俠小説、瓊瑤小説、搞笑綜藝打破了平衡，一個個輪流成為上癮耽誤學習的洪水猛獸，現在輪到更生猛的電子遊戲，它生產快樂的能力太強了，使得其他娛樂方式黯然失色。關於它的吸引力，具體見《電子遊戲在娛樂市場上的優勢到底在哪裏？》

2、第二個平衡被打破，是壓力平衡的問題。更小的小孩不會沉迷，因為他們沒有太多自主權；成人也很少沉迷，是因為成人面臨工作、家庭、育兒、買房等各方面的沉重壓力，這些壓力是迫在眉睫需要解決的生存問題，遊戲這個快樂需求在更優先的生存需求擠壓下沒有多大空間，最多碎片時間玩上一陣。而青少年既有一定的自主權，又沒有生存壓力只有學習壓力，一旦學習壓力不足，快樂需求就冒頭瘋長了，男生沉迷遊戲，女生陷入戀愛。

五、兩個短期對策

兩個短期對策，對應修復兩個被打破的平衡。

1、既然遊戲這種娛樂太強了，就主動扶持其他弱勢的娛樂，把孩子從沉溺中拉出來，恢復各種娛樂的均衡。家長可以強行限制遊戲的時間，但是給其他的娛樂開綠燈，主動引導孩子去看流行文學、電視電影、打球、户外、旅行等等。只要不沉迷都好説，以後削減娛樂時間也不會遇到太大阻力，各種娛樂平衡削減。

2、既然孩子沒有生存壓力，就主動製造壓力。壓力並不都是壞事，壓力就是動力，適當的壓力能使人和動物更健康。孩子衣食無憂，就應該主動告訴孩子家裏並不是太寬裕，就算寬裕也帶孩子多走走了解父母打拼的艱難，多瞭解外面世界窮人生存的艱難，也可以安排孩子通過勞動換取零花錢。耳濡目染，甚至親身體驗適當的生存壓力，能激發孩子DNA裏求存的生物本能，增加學習生存和發展本領的動力，壓制或擠壓快樂欲求不至於沉迷。

六、長期對策

長期對策對應的是快樂的本質。家長可以給孩子揭露現代娛樂的欺騙本質，從價值觀上貶低這種人工快樂的價值。引導孩子體驗自然的快樂比如運動，約束和節制對於科技製造的人工快樂的體驗。

如何揭露？毀掉觀影體驗的是劇透，毀掉遊戲體驗的就是作弊和修改。通過作弊器，之前辛辛苦苦打遊戲的成果變得唾手可得，這種巨大的心理落差必然導致對遊戲和快樂本身真實性的強烈懷疑，這就是重塑孩子對於快樂的價值觀的良好契機，引導孩子擺脱對於快樂的動物性的盲目追求，教育孩子逐步克服自己DNA裏刻下的動物本能，約束自己，節制自己，管理自己，驅動自己。讓孩子不是在動物本能的牽引下，而是在自己的自由意志的理性帶領下，管理和利用好自己的快樂這個進化賜予的工具，在這個充滿誘惑和障礙的社會叢林中摸索前行。

至於成人，我們知道人工快樂的欺騙本質，但我們仍然需要它，這就是另一個層面的平衡需要了。