為什麼你應該在冬天和室內塗防曬霜 - 彭博社

防曬霜。

攝影師：Jeff Greenberg/Universal Images Group via Getty Images嗨，我是Fiona，從倫敦回家過節。我們已經進入冬季，所以我為什麼會想到防曬霜呢？在我們討論這個問題之前…

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紫外線沒有淡季

你可能會把防曬霜與度假、夏天和陽光明媚的天氣聯繫在一起。對於我們大多數人來説，一旦天氣變冷，太陽在下午5點之前就開始落山，我們就不再考慮防曬霜了。

但不要讓北半球這裏陰暗的日子和糟糕的天氣愚弄你。認為冬天時防曬霜不那麼重要是一個巨大的誤解。

即使太陽在我們的生活中不再那麼明顯，對皮膚癌構成風險的紫外線仍然存在，Mayo Clinic的皮膚科醫生Dawn Davis説。光線也會反射在雪上，使得在這種情況下防曬霜變得至關重要，Davis説。

但如果你和我一樣，在冬天主要是在室內蜷縮，那麼防曬霜真的有必要嗎？答案是肯定的。戴維斯説，在室內仍然很重要保護自己。當你開車時也是如此。紫外線可以穿透玻璃，特別是UVA射線，它可以深入皮膚，導致癌症。（這些射線甚至可以穿透衣物。）

我經常在這份通訊中強調防曬霜的重要性。人們存在很多誤解。例如，大多數人不瞭解如何閲讀標籤，以及如何判斷防曬霜對他們的保護效果。但最大的誤解可能是你只有在真正暴露在陽光下時才需要它。保護自己免受太陽的傷害的關鍵是經常塗抹防曬霜。確保使用廣譜防曬霜，可以阻擋UVA和UVB射線。你還應該使用SPF值為15或更高的防曬霜，並至少每兩個小時重新塗抹一次（如果你的皮膚潮濕或出汗，應更頻繁地塗抹）。如果太陽藏起來後你忘記了防曬霜，不要忘記在拿出來使用時檢查一下過期日期。戴維斯説，關於防曬霜的一個大誤解是你不需要擔心它的過期日期。“防曬霜會過期，因為活性成分會隨着時間而降解，”她説。

記住，正如我在以前的通訊中提到的，你應該存放防曬霜在室温下，並避免暴露在極端的熱或冷環境中，這會使成分失效。總之，防曬霜不僅僅是夏天用的。皮膚保護在全年都很重要，甚至在室內也是。 — Fiona Rutherford

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