夏令時：時鐘何時更改及其原因 - 彭博社

美國在1918年採用了夏令時。攝影師：Maja Hitij/Getty Images“春天前進，秋天後退”是全球大約70個國家每年兩次的生活一部分。在美國，這一做法已有一個多世紀，立法者正在 考慮措施，以結束時間調整並使夏令時成為永久性。這將意味着一年中有一半的時間日出和日落會更晚。有證據表明，公共健康的影響將是混合的：由於時間變化導致的汽車事故和心臟病發作減少，但冬季幾乎每個人的睡眠質量可能會下降。美國及全球的歷史表明，沒有一種方法能夠讓每個人都滿意。

夏令時的目的是什麼？

夏令時改變了我們的時間計量與夏季更長日照時間的對齊方式。它允許人們在晚上享受更多的光線，而不是在清晨睡過頭，而無需改變他們的日程。美國發明家和外交官本傑明·富蘭克林常被認為是這一概念的啓發者。他在1784年寫了一篇 文章，建議改變睡眠習慣以減少晚上蠟燭的消耗。夏令時首次被德國在第一次世界大戰期間作為官方政策採用，目的是節約能源。

2024年什麼時候結束？

在美國，2024年夏令時將於11月3日凌晨2點結束。歐洲將在10月27日恢復標準時間。這兩個日期都是星期天。

美國立法者正在考慮結束時間更改並使夏令時永久化的措施。攝影師：喬·雷德爾/蓋蒂圖片社### 美國夏令時的起源是什麼？

美國在1918年採用了時間更改，國會最初讓各州決定額外晚間光照的開始和結束時間。（與普遍看法相反，農民並不支持這一措施，因為時間更改干擾了他們的工作安排。）在1966年，國會通過了《統一時間法》，該法標準化了全國範圍內夏令時的開始和結束時間——或大部分地區，因為任何州都可以選擇豁免。夏威夷選擇不參與，全年保持標準時間，亞利桑那州也是如此，除了納瓦霍國家的土地。在2005年，夏令時的時間段擴展到目前的時間表，從3月的第二個週末持續到11月的第一個週末。

美國立法者正在考慮哪些變化？

《陽光保護法案，於2022年由參議院通過，並在2023年重新提出，得到了兩個主要政黨的支持，將通過讓各州選擇全年標準時間或夏令時來結束時間更改。它得到了零售和休閒行業的支持。從2018年開始，佛羅里達州率先通過了法律或決議，如果聯邦法律允許，19個州已通過法律或決議，使其在夏令時上保持永久狀態，並且在某些情況下，周邊州也採取了相同的行動。至少有四個州已討論通過消除時間更改和取消夏令時來朝相反方向發展。

美國實施永久夏令時的好處是什麼？

永久夏令時將使每個人不必記得調整時鐘，也不會因為忘記調整而錯過約會。它還將為冬季的户外活動提供額外的一個小時的陽光，適合放學和下班後進行。支持者表示，這將帶來公共健康和經濟上的好處。研究表明，特別是“春季前進”會干擾身體的內部時鐘，擾亂睡眠週期，並增加 疲勞引起的車禍 風險，以及 心臟病發作 和中風的風險。一項 研究 分析了20年的美國政府數據，發現春季前進變化後的那一週，致命車禍的數量增加了約6%。一些經濟學家表示，餐館、零售店和高爾夫俱樂部等休閒企業將在冬季的晚上受益於額外的日光。根據 摩根大通研究所 的一份報告，消費者在秋季迴歸標準時間後的一個月內，在零售店的消費減少了3.5%。

黑暗中的通勤

如果實行永久夏令時，部分美國城市的年內最晚日出時間

來源：拯救標準時間

反對永久夏令時的論點是什麼？

冬季的額外晚間陽光將付出代價：早晨更黑暗。這意味着更多的月光通勤——尤其是在美國大陸每個時區的西北角，太陽可能會在早上10點左右才升起。美國睡眠醫學學會反對永久夏令時，認為人體的生物鐘更適合標準時間。它呼籲取消夏令時，從而消除時鐘的變化。

世界其他地方是如何處理這個問題的？

歐盟所有國家、幾乎所有北美國家以及一些南美國家 都會調整時鐘。亞洲大部分地區，包括中國、印度和日本，在20世紀曾試驗過夏令時，但最終放棄了這一做法。大部分非洲國家從未使用過夏令時。2019年，歐洲議會強烈支持結束時鐘變化的提案，但該措施因其他優先事項（包括新冠疫情）而被擱置。赤道附近的國家通常放棄夏令時，因為那裏的日出和日落在不同季節之間變化不大。

參考資料

• 彭博社專欄作家F.D. Flam為春季前進時失去的睡眠時間提供了一個簡單的解決方案：多睡一會，而不是犧牲一些清醒時間。
• 《史密森學會雜誌》 的一篇文章回顧了70年代實施夏令時16個月的經歷。
• 一則 播客採訪了彭博社專欄作家Jonathan Bernstein，討論夏令時的政治。
• 美國睡眠醫學學會 呼籲取消夏令時。
• 一封 信件中本傑明·富蘭克林討論了他關於時間變化的計算。
• 陽光保護法案的文本。
• 與賓漢姆頓大學的 Lina Begdache教授的問答，討論 夏令時的健康影響。
• 《紐約時報》提供了關於 如何在時鐘前進後保持良好休息的建議。