替友求助：注意力難以集中，父母卻不當回事 - 南華早報《青年郵報》
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有一個私人問題一直想問卻始終鼓不起勇氣？我們理解這種感受。無論是關於學業、家庭問題還是社交生活，都可以向我們傾訴。如果你有任何想問的問題（任何問題都行），請填寫這份表格***。別擔心——你的信息將嚴格保密！***
親愛的朋友：
我很難集中精力學習，父母總是批評我分心。他們説這是懶惰或小題大做。當他們不斷忽視我的困擾時，我該如何讓他們明白我需要專業幫助？
署名：分心者
親愛的分心者：
你堅持尋求幫助甚至專業評估注意力問題的做法完全正確。
注意力難以集中的可能原因
健忘、注意力持續時間短暫和難以集中可能預示着注意缺陷多動障礙（ADHD），也可能是其他心理健康問題的症狀。
但即使沒有臨牀診斷，注意力困難仍值得關注和理解。注意力問題可能源於家庭矛盾、教養方式、個人挫折、人際衝突或喪親經歷等社會心理壓力因素。
解決根本因素將幫助你管理注意力困難，同時也為你提供應對可能面臨的更廣泛挑戰的工具。
父母的忽視
當你難以專注於學習時感到不知所措是可以理解的，尤其是當週圍的人未能完全理解你所面臨的挑戰時。重要的是要記住，代際差異可能導致誤解。
你的父母——受他們自身經歷和背景的影響——可能無法完全理解當今青少年所面臨的特有壓力和干擾。這有時會導致他們將你的掙扎誤解為懶惰，或將你的擔憂視為誇大其詞。
自我確認與下一步行動
當你未能獲得所需的理解和支持時感到沮喪是合理的。被指責不夠努力可能會傷害你——尤其是當你真心希望進步並知道尋求專業幫助的重要性時。
自我確認是自我倡導的第一步。我讚揚你認識到需要專業幫助並主動尋求建議。你的堅持和自我肯定至關重要；它們是幫助你應對這一挑戰性局面的動力。
是時候與父母進行一次建設性的對話了。圖片：Shutterstock以下是您可以考慮的幾種策略：
以尊重的方式教育
以非對抗性的方式與父母展開對話。您可以分享一些專業文章和科學研究，概述青少年在專注力和注意力方面面臨的挑戰。這將為您提供一個討論的共同基礎，並幫助他們理解您的困境不僅僅是意志力的問題。
尋求支持
向您信任的學校輔導員尋求幫助。他們可以為您提供一個安全的空間來表達您的感受，並幫助您制定一個與父母討論您擔憂的計劃。有一箇中立的第三方在場可以促進更有意義的對話。
建議專業評估
如果您的父母仍然不相信，建議從心理學家或精神科醫生那裏進行診斷評估。將此視為理解您挑戰的積極步驟——這可能會幫助他們看到專業支持的價值。
記住，您的感受和需求是有效的。繼續爭取您應得的理解和支持，並在需要時毫不猶豫地尋求幫助。
繼續為自己發聲，朋友的朋友
此問題由香港恒生大學臨牀心理學家兼副教授James Yu回答
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