平均體温降至37攝氏度以下；哈佛研究揭示新常態 - 南華早報·青年郵報
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長久以來，我們一直被教導人體正常體温是37攝氏度。但最新研究表明，這一標準可能已經過時。
研究發現，現代人平均體温實際已降至約36.6攝氏度。此外，該平均值還會因年齡、健康狀況、種族和性別等因素存在差異。
歷史溯源
37度"正常體温"的概念源自19世紀德國醫生卡爾·萊因霍爾德·奧古斯特·温德利希，他通過百萬次體温測量確立了這一標準。但近兩百年過去，人類體質已發生改變。
“我們與19世紀中期的人類已大不相同，“斯坦福大學醫學院喬治·德弗雷斯特醫學教授、公共衞生研究員朱莉·帕森內特博士向《今日美國》解釋道。
哈佛研究確立新標準
2017年哈佛醫學院研究分析了3.5萬名患者數據，發現平均體温為36.6度，正常範圍在36.2至36.9度之間。研究還指出體温會隨年齡、性別及健康狀況波動。
老年人普遍體温較低，非裔美國女性體温最高，老年白人男性最低。甲狀腺功能減退者體温通常偏低，而癌症患者或BMI指數較高者往往體温偏高。
為何我們的體温可能變低了
2020年發表在開放獲取期刊《eLife》上的一項研究指出，體温下降很可能與健康和生活方式改善有關。
19世紀時，人們面臨更多感染、惡劣生活條件和有限醫療資源，導致免疫系統持續活躍——從而推高了體內温度。得益於現代醫學，我們的身體不再需要如此費力地對抗疾病，使得體温得以略微下降。
“從生理學角度看，我們已與過去截然不同，“帕森內特在新聞發佈會上表示，《亞特蘭大憲政報》此前報道稱。
“我們生活的環境已經改變，包括室內温度、接觸微生物的方式以及可獲取的食物。”
那麼，怎樣才算發燒？
醫生傳統上將發燒定義為38度或更高。但如果你的正常體温較低（例如36.2度），即使37.2度也可能讓你感到不適。專家建議不要拘泥於單一數值，而應關注自身基準體温（見圖表）。
若開始出現發熱症狀，可採取以下措施：
• 補充水分：脱水會加劇症狀，務必多飲水。• 充分休息：即使體温不高，也要給身體恢復時間。**• 監測症狀：發熱只是指標之一，還需留意寒戰、疼痛和乏力。• 症狀加重及時就醫：**若體温"正常"但極度不適，切勿忽視。
有哪些避免引起發燒的疾病的建議？
- 經常用肥皂和温水洗手，尤其是上廁所後和進食前
- 儘量避免去人羣密集的地方，避免與已知感染者接觸
- 徹底煮熟食物並妥善儲存，以避免食物中毒
- 記錄你的疫苗接種情況，並確保它們是最新的
- 在前往其他國家之前諮詢醫生，確保你已接種所有需要的疫苗
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