為什麼尿液的顏色和氣味比你想象的更重要 - 青年郵報 | 南華早報
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來吧，先笑個夠。我們即將深入探討尿液這個話題，而在這類對話中，廁所幽默往往是副產品。但等你瞭解之後，或許也能擺脱那種認為尿液只是三年級笑話素材——或者認為它很簡單的觀念。
伯明翰阿拉巴馬大學的David Pollock博士表示，尿液是一個迷人而精密系統的產物，腎臟是這個系統的核心，其進化目的是維持人體內部系統的平衡。“它本質上是維持細胞存活的關鍵，“他説。
因此，瞭解尿液成分非常重要，而這首先要從理解它的生成過程開始（見圖解）。
尿液在腎臟中產生，腎臟的主要功能通常被描述為過濾血液。但Pollock指出，腎臟的功能遠不止於此。
“心臟和腎臟之間有着非常密切的聯繫，“他説。
腎臟調節人體保留的鈉和水分含量。這些水分等同於你體內的血液量，而血液量越大，血壓就會越高。
Pollock表示，這使得腎臟成為調控血壓的主要器官：“基本上，腎臟負責確保血壓不會過高。”
腎臟通過調節鈉來控制血壓。當鈉被保留時，血容量就會增加。腎臟還調節鉀，這有助於限制鈉的影響。
喬治華盛頓大學醫學與健康科學學院醫學教授賈納尼·蘭加斯瓦米博士表示，兩者都是電解質，而腎臟將電解質維持在“非常、非常精確的濃度”。
華盛頓退伍軍人醫療中心腎臟科主任蘭加斯瓦米指出，這些濃度會顯著影響健康。電解質失衡（如低鈉水平）可能導致癲癇發作，而鉀含量過高或過低則可能引發心律問題。
腎臟還能平衡血液酸度，並從血流中過濾廢物及某些藥物。
所有這些平衡和過濾的產物就是尿液。它從腎臟通過輸尿管流向膀胱儲存，直到廣告時間、休息站或輪到你使用洗手間時排出。
蘭加斯瓦米稱，根據體型差異，腎臟每天約過濾48加侖血液，可產生多達幾夸脱尿液，但不必過分關注尿量。
因為尿量會隨飲水量、腎臟健康狀況及服用藥物而變化。
論壇新聞社
健康尿液的外觀和氣味是怎樣的？
尿液呈現黃色源於一種名為尿膽素的化學物質，也被稱為尿色素。
但這種顏色的深淺會隨飲水量而變化。
“許多患者錯誤地認為，如果尿液看起來濃縮或呈深黃色，就説明身體出了問題，“蘭加斯瓦米説。
“這只是尿液濃度較高的表現。通常多喝水就會變清。所以不必每次注意到顏色稍有變化就擔心。”
她解釋説，某些食物如甜菜和蘆筍，以及一些藥物，可能導致尿液顏色或氣味出現異常但無害的變化。但蘭加斯瓦米強調：“尿液中任何可見的血跡都應立即就醫檢查。”
她補充道：“在飲食方面，通常被認為有益心臟健康的飲食同樣有利於腎臟健康。”
這包括減少鈉攝入，多吃新鮮水果、蔬菜和全穀物，同時減少深加工食品的消費。
蘭加斯瓦米總結道，討論尿液話題是聚焦腎臟健康重要性的好方式，並指出：“我們為保護和維持腎臟健康所做的任何努力，同樣對心臟有益。”
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