心理學家解釋為何大腦會產生直覺——以及你是否可以信任它 - 南華早報 | 青年郵報
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你是否曾遇到某人時感到瞬間的親近？或是立即產生反感？我們中有些人或許認為這種感覺與命運或緣分有關。
但心理學家安德魯·斯托克給出了更科學的解釋。這種直覺意味着我們的大腦在高效運作，可以用"認知效率"這一概念來描述——即以最小能耗出色完成任務的能力。
斯托克現任香港心理治療學會會長，亦是Therapy Partners聯合創始人。
這位心理學家解釋道，人類大腦通過快速決策判斷來節省能量和時間，這個過程往往在無意識中完成，他稱之為"思維捷徑"。
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大腦為何需要思維捷徑？
大腦持續處理海量信息，需要據此做出決策。為應對龐大負荷，大腦自我訓練出了最高效的工作模式。
斯托克指出，相比分析每個細節，大腦會運用捷徑讓我們聚焦關鍵信息。這些捷徑幫助人們基於既往經驗快速應對新情境。
“例如當看到狂吠的狗，我會立即後退，默認其具有危險性。至於它是否友善，那是之後才需要判斷的事。“他舉例説明。
我們的大腦始終在儘可能快速地處理信息。圖片來源：Shutterstock我們甚至會基於少量信息對他人做出倉促判斷——比如初次見面時對方的外貌、談吐或舉止。這可能導致我們區別對待他人，甚至自己都未意識到。
例如，我們可能對穿着風格相似的人更友善，而回避那些看起來與眾不同的人。
“當你對陌生人產生直覺反應時，請暫停並思考你掌握的客觀事實，“心理學家建議道。
他表示，在得出結論前，應將事實與你可能存在的預設假設進行比對。
避免錯誤判斷
可以嘗試與親友交流獲取不同視角。我們還可以通過換位思考來培養同理心，考慮對方的感受、處境或行為背後的原因。
“也許某些同齡人買不起最新款Labubu潮玩是因為父母收入較低，但要記住他們的價值與魅力並不由物質決定，“斯托克指出。
他還建議主動與不同背景的人交流，在形成觀點前獲取更多信息。
提出開放式問題，鼓勵對方多分享自己的情況。仔細傾聽，留意與你第一印象不符的細節。
有時你的大腦可能會得出並不總是準確的結論。圖片來源：Shutterstock反思那些直覺出錯的時刻也很有幫助。這能讓你意識到，你的直覺並不總是準確的。
“記住，大腦的捷徑是為了幫助你，但它們並不總是正確的，“斯托克説。
“多花一點時間去了解一個人，能讓你更清楚地認識他們，從而建立更好的友誼，減少衝突，並以更開放的心態看待世界。”
反思：你是否曾對某事有過直覺？
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analysing 分析中仔細詳細地檢查或研究某事物的過程
assumptions 假設未經證實就被接受為真實的信念或想法
efficiently 有效地以節省時間和精力的方式做某事；高效地
同理心 同理心理解他人的感受，通常通過設身處地想象對方所處的情境
同儕 同儕在年齡、地位或能力上平等或相似的人；你的同學或同事
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多麗絲·韋多麗絲在2018年加入《郵報》前，曾任職於教育出版領域，包括BBC和Cengage。她專注於製作圖表和數字學習內容，並對心理健康與福祉相關議題有特別興趣。
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