你對悄悄辭職的指南 - 彭博社

一個辦公室職員在倫敦股票交易所外休息，日期為2021年3月22日。

攝影師：Jason Alden/Bloomberg 歡迎回到我們的工作轉變通訊。今天的版本由Jo Constantz撰寫，她是我們團隊的記者。我們希望聽到您的意見和想法，請發送您的反饋和想法至Jo的郵箱[email protected]。如果您還沒有訂閲我們的通訊，請點擊這裏進行訂閲。

今日必讀

• 您公司的心理健康計劃達標了嗎？包括美國銀行和安盛在內的一些公司、學術機構和非營利組織合作開發了一個指數，用於評估公司計劃的有效性。
• 關於全面遠程辦公的事情？一些員工表示，其實並不那麼糟糕。
• 成年殘障人士的就業率之所以如此之高，很大程度上要歸功於一個最大的障礙被消除了 —— 通勤。
• 在員工中，已返回辦公室和繼續在家工作的人之間的緊張局勢正在升級。
• 美國唯一的龍蝦捕撈工會Local 207為尋求抵制大公司的零工經濟工作者提供了一個模式。
• 人形機器人原型，由Elon Musk承諾用於加速特斯拉工廠自動化的，卻在工程專家中獲得了不那麼熱烈的評價。（Wired）

可引用的

“這不僅是正確的事情。這也是經濟上有利的事情。”

珍妮特·耶倫

美國財政部長

呼籲增加政府對兒童保育的補貼，在週六舉行的一次關於婦女經濟機會的會議上### 今日話題：如何悄悄離職

悄悄離職就像是2022年的藍金裙辯論。無論你認為它是“最虛假的職場趨勢”，你對待這個問題的方式都會充分展現出你對工作在我們生活中應扮演的角色的看法。對這一概念的解讀從一種特權的象徵到逃避過勞的逃生通道再到高尚的反資本主義宣言都有。即使事實證明，反工作的subreddit r/antiwork真的討厭這個短語。）

就我個人而言（以及許多其他人），這個術語是一個誤稱。“做好你的工作”並不是在逃避。雖然我們可能會幻想最激進的解釋 —— 只做最低限度的工作，剛好不會被解僱 —— 但我們大多數人永遠不會走得那麼遠。

無論如何，仍然值得考慮奮鬥文化和有毒的工作環境對我們的心理健康有腐蝕作用。對於那些被所謂悄悄離職所暗示的自由和福祉所吸引的人，這裏有一些需要記住的事情。

一個女人在2020年8月22日星期六在牀上用筆記本電腦工作。攝影師：Stefan Wermuth/Bloomberg**劃定界限。**在主動設定限制的一面出錯，而不是請求許可。 大多數人可能甚至不會注意到，執行教練Melody Wilding告訴彭博觀點的Sarah Green Carmichael。無情地優先考慮，並記住並非所有事情都必須緊急：確定什麼是緊迫的，什麼可以等到明天。正如彭博的Quicktake提醒我們的那樣，如果你沒有精力去做一個新項目，就不需要做一個冗長的藉口或道歉。

**找到效率。**有時候需要反覆試驗才能找到最適合你的 提高生產力的技巧和工作流程。但正如備受關注的四天工作周試驗所顯示的，在大多數情況下，我們可以在沒有完整40小時工作周的情況下同樣高效。有一件事可以做的是？你知道不會有用的會議。新研究發現，員工想要拒絕 他們收到的近三分之一的邀請，但是由於工作場所規範的限制，他們不這樣做。

**不要過度認同。**我們中的許多人從工作中獲得意義和目的。但是過度認同你的工作可能會使你面臨 過度工作、焦慮、抑鬱和倦怠的更大風險，正如臨牀心理學家Janna Koretz在哈佛商業評論中寫道。Koretz博士的建議是：確定工作之外對你最重要的事情，併為其騰出時間。從小事做起：重新與朋友和家人聯繫，並考慮嘗試新的愛好。

**轉移能量。**超過三分之二的勞動力從事的工作與他們的個性不匹配，造成了挫折和脱節的災難。與其將時間和精力投入到一份令人不滿意的工作中，不如將注意力重新分配到弄清楚下一步該怎麼走上。

對我來説，悄悄辭職是提醒自己要把工作留在工作中，而不是讓工作壓力在晚上和週末免費寄宿在我的腦海中。當我可以在下午5點左右關閉我的筆記本電腦，出去散步，並完全投入到接下來的事情中時，我認為這是一種勝利，將那段時間視為屬於自己的時間。

你的悄悄辭職心得是什麼？告訴我！我的收件箱和私信是開放的。並確保在Twitter上關注我們，用户名為@thefuture。

數據統計

• $50億 根據國家經濟研究局的一項新研究，紐約市辦公樓的價值可能會被遠程辦公革命所抹去。

高層視角

紐約市福特基金會總部的景色。攝影師：Iwan Baan。由TASCHEN提供。### 閲讀/觀看/收聽

**閲讀：**從上世紀60年代的龐大模塊化IBM辦公園到90年代高天花板的TBWA\Chiat\Day廣告loft，再到休·赫夫納的多功能卧室，再到影響者的環形光環內容豪宅，兩位建築師與CityLab的Sarah Holder討論了過去50年的辦公室設計。

**觀看：**四天工作周是否會成為你的未來？誰知道，但我們知道的是，如果你真的有了四天工作周，你可能會有更多的睡眠。（我報名。）

收聽：記者Jacob Lorinc去了多倫多的一個沙拉和冰沙店，被一個屏幕上的收銀員接待，結果發現，這位收銀員住在尼加拉瓜。查看Planet Money的這一集，瞭解更多有關餐飲行業自動化和離岸外包的未來。

時髦詞彙： “5-to-9 before 9-to-5”

我寫了一篇關於“5-to-9” TikTok趨勢中“奮鬥文化”的持久性的文章，用户在這裏記錄了令人印象深刻的早晨日常 — 運動，烹飪，清潔，日記，冥想，閲讀 — 在他們開始9-to-5工作之前完成。我絕對不是一個早起的人，所以這永遠不會是我的生活方式。也許這就是為什麼我覺得這些視頻如此引人注目的原因。即使我不認同“奮鬥文化”，但我仍然被這種形象所吸引 — 而算法也知道這一點。

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