導航者:位置和親近感在友誼中的作用 - 彭博社
Sarah Holder
住在朋友附近可以培養加深關係的自發性。
攝影師:UCG/通用圖像集編輯一個15分鐘城市的夢想始於定義居民的基本需求。根據城市設計理論,一個理想的社區是一個家、工作地點、學校、託兒所、雜貨店和藥店都可以在步行、騎自行車或乘坐交通工具15分鐘的半徑內找到的地方。
那麼關於友誼的15分鐘城市呢?畢竟,友誼具有維持生命的特性,並且已被證明可以改善身體和心理健康。心理學家表示,雖然強大的社交聯繫可以通過技術維持,但面對面的接觸無可替代。而眾所周知,越近距離越容易聚在一起。
隨着情人節和加倫泰恩節的臨近,我聯繫了一些心理學家和友誼專家,討論了身體接近在保持和發展社交聯繫中所起的作用。
以下是我們對話的要點。
友誼作為一種基本需求
他們強調的一點是:優先考慮友誼並不是輕浮的。“我認為我們很多時候會這樣看待:如果我們有時間,那麼我們會關注我們的社交生活。或者,哦,有能力出去見朋友是一種奢侈,”臨牀心理學家、《行李檢查》播客主持人安德里亞·博尼奧説。“而實際上,我們知道,擁有牢固的友誼可以預測我們的壽命,它有助於我們的免疫系統,使我們更具彈性,並且可以保護我們免受某些心理和身體健康障礙的影響。”
友誼半徑
許多人已經有一個“友誼半徑”,定義為“我們願意為了和朋友在一起而願意旅行的距離,”説道 伊麗莎白·勞格森,一位臨牀心理學家,加州大學洛杉磯分校的臨牀教授。
“對於一些生活在城市環境中的人來説,由於在擁擠地區行駛需要更多時間,他們的半徑會變得更小,”她説。“在農村環境中,人們可能更願意走更長的距離去見朋友,因為選擇較少。無論你的友誼半徑是多少,我們更有可能花時間和那些我們可以輕鬆接觸的朋友在一起。”
羅賓·鄧巴,一位心理學家,也是《朋友:理解我們最重要關係的力量》的作者,表示30分鐘的半徑是真正的甜蜜點。一項關於1978年加拿大人際接觸的研究顯示,一旦朋友或親戚之間的距離達到五英里,面對面接觸的頻率就開始下降;電話聯繫在100英里後開始減少。
“如果你不經常見面,友誼會迅速下降,”鄧巴説。“你必須能夠四處走動,敲門,説,我感覺糟透了,”他説。“因為在那時,你只需要一件事,那就是一個擁抱。”
接近很重要
鄧巴爾認為,視頻通話和Facebook消息在培養友誼方面無法與面對面接觸相比。但勞格森指出,新冠封鎖證明了“真正的友誼可以經受住身體接近的挑戰。”
儘管如此,住得近也有獨特的好處。除了即時的舒適和規律性外,成為鄰居還能培養 spontaneity。 “經常碰到某人因為他們碰巧住在你的街上,而且你有能力在沒有計劃的情況下在某一天看到他們,這是完全不同的,” Bonior説。“任何時候你必須計劃,計劃本身就更有可能阻礙聚在一起。”
不要封閉自己
培養一個與你現有社交網絡緊密反映的社區也有缺點。即使所有志同道合的朋友都搬到你這裏,專家們也説你仍應該敞開心扉,與社區中的新奇連接建立聯繫。“我們在世界擴大時也在擴展自己。我們瞭解與自己不同的人,” Melanie Ross Mills説,她是 友誼的紐帶的作者。“我們超越了自己的‘社區舒適區’。”
向舒適、社區和無舒適區進發!
親愛的,
Sarah
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