導航者：位置和親近感在友誼中的作用 - 彭博社

住在朋友附近可以培養加深關係的自發性。

攝影師：UCG/通用圖像集編輯一個15分鐘城市的夢想始於定義居民的基本需求。根據城市設計理論，一個理想的社區是一個家、工作地點、學校、託兒所、雜貨店和藥店都可以在步行、騎自行車或乘坐交通工具15分鐘的半徑內找到的地方。

那麼關於友誼的15分鐘城市呢？畢竟，友誼具有維持生命的特性，並且已被證明可以改善身體和心理健康。心理學家表示，雖然強大的社交聯繫可以通過技術維持，但面對面的接觸無可替代。而眾所周知，越近距離越容易聚在一起。

隨着情人節和加倫泰恩節的臨近，我聯繫了一些心理學家和友誼專家，討論了身體接近在保持和發展社交聯繫中所起的作用。

以下是我們對話的要點。

友誼作為一種基本需求

他們強調的一點是：優先考慮友誼並不是輕浮的。“我認為我們很多時候會這樣看待：如果我們有時間，那麼我們會關注我們的社交生活。或者，哦，有能力出去見朋友是一種奢侈，”臨牀心理學家、《行李檢查》播客主持人安德里亞·博尼奧説。“而實際上，我們知道，擁有牢固的友誼可以預測我們的壽命，它有助於我們的免疫系統，使我們更具彈性，並且可以保護我們免受某些心理和身體健康障礙的影響。”

友誼半徑

許多人已經有一個“友誼半徑”，定義為“我們願意為了和朋友在一起而願意旅行的距離，”説道 伊麗莎白·勞格森，一位臨牀心理學家，加州大學洛杉磯分校的臨牀教授。

“對於一些生活在城市環境中的人來説，由於在擁擠地區行駛需要更多時間，他們的半徑會變得更小，”她説。“在農村環境中，人們可能更願意走更長的距離去見朋友，因為選擇較少。無論你的友誼半徑是多少，我們更有可能花時間和那些我們可以輕鬆接觸的朋友在一起。”

羅賓·鄧巴，一位心理學家，也是《朋友：理解我們最重要關係的力量》的作者，表示30分鐘的半徑是真正的甜蜜點。一項關於1978年加拿大人際接觸的研究顯示，一旦朋友或親戚之間的距離達到五英里，面對面接觸的頻率就開始下降；電話聯繫在100英里後開始減少。

“如果你不經常見面，友誼會迅速下降，”鄧巴説。“你必須能夠四處走動，敲門，説，我感覺糟透了，”他説。“因為在那時，你只需要一件事，那就是一個擁抱。”

接近很重要

鄧巴爾認為，視頻通話和Facebook消息在培養友誼方面無法與面對面接觸相比。但勞格森指出，新冠封鎖證明了“真正的友誼可以經受住身體接近的挑戰。”

儘管如此，住得近也有獨特的好處。除了即時的舒適和規律性外，成為鄰居還能培養 spontaneity。 “經常碰到某人因為他們碰巧住在你的街上，而且你有能力在沒有計劃的情況下在某一天看到他們，這是完全不同的，” Bonior説。“任何時候你必須計劃，計劃本身就更有可能阻礙聚在一起。”

不要封閉自己

培養一個與你現有社交網絡緊密反映的社區也有缺點。即使所有志同道合的朋友都搬到你這裏，專家們也説你仍應該敞開心扉，與社區中的新奇連接建立聯繫。“我們在世界擴大時也在擴展自己。我們瞭解與自己不同的人，” Melanie Ross Mills説，她是 友誼的紐帶的作者。“我們超越了自己的‘社區舒適區’。”

向舒適、社區和無舒適區進發！

親愛的，

Sarah

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