社交孤立與孤獨人羣早逝現象引關注——《華爾街日報》

如果你認為取消計劃總是良好的自我照顧，或許需要重新考慮。保持活躍社交日程的人不僅享有更高的生活質量——還可能延緩過早離世。

最新研究表明，孤獨感與社會隔離與全因死亡風險上升相關。這包括錯過與親人見面、缺乏讀書會等每週團體活動，或僅僅是經常感到孤獨。

“正如我們需要在繁忙生活中安排時間鍛鍊身體，我們也需要為社交活動留出時間，“楊百翰大學社會聯結與健康實驗室主任朱莉安·霍爾特-倫斯塔德表示，她未參與該報告。

數據顯示，多重孤獨因素疊加可能危害更大。例如，當獨居者同時鮮少接待親友拜訪時，風險更高。

這項發表於《BMC醫學》期刊的研究追蹤受試者超過十年，收集了新冠疫情前的孤獨數據。它進一步證明孤獨可能損害健康，導致焦慮、心臟病和痴呆等健康問題。

“很難想出哪種健康問題不受孤獨影響，“加州大學舊金山分校老年病學與緩和醫療專家卡拉·佩裏西諾託博士表示，她未參與這項最新研究。

與二十年前相比，美國人現在獨處時間更多，面對面社交時間更少，這一趨勢甚至在新冠疫情前就已顯現。2023年蓋洛普民調顯示，17%的美國成年人——以及近四分之一的30歲以下成年人——在受訪前一天感到嚴重孤獨。

衞生官員已關注到這一現象。衞生局局長維韋克·穆爾西博士於五月發佈了一份關於孤獨與社會隔離的諮詢報告，援引研究指出，缺乏社交聯繫的危害堪比每日吸15支香煙。

在這項新研究中，格拉斯哥大學研究人員分析了英國生物銀行數據庫中45萬餘名參與者的數據。這些38至73歲的受訪者回答了關於社交聯繫的問題。約12年半後，約3.3萬人去世，其中超5000人死於心血管疾病。

研究人員考察了五項孤獨與隔離指標：頻繁感到孤獨、缺乏可傾訴的密友、獨居、親友探訪頻率及每週團體活動參與度。所有指標均顯示出顯著影響。

“當我們詢問人們的社會聯繫或孤立程度時，需要提出不止一個問題，”該論文作者之一、格拉斯哥大學心臟代謝健康教授傑森·吉爾表示。

關聯性最顯著的是那些從未有親友探訪的人羣，研究期間其死亡風險比每日有人探訪者高出39%。研究人員指出，每月至少有一次親友探訪的人死亡風險較低，但更頻繁的接觸並未顯示出額外益處。

“每月與親友見面可能具有保護性效應，”研究第一作者、格拉斯哥大學臨牀研究員哈米什·福斯特博士説。

社會聯繫的部分益處是實用性的，比如有人幫忙取藥或陪同就醫。但孤獨的影響更為深遠。長期的孤獨感會損害睡眠質量，並與身體炎症相關，後者可能引發多種疾病。

“這種長期存在的不適與痛苦的孤獨感會產生負面影響，”未參與該研究的佛羅里達州立大學醫學院老年醫學教授安東尼奧·特拉恰諾表示，“你處於持續壓力狀態，久而久之會提高患病易感性。”

在另一項研究中**，**特拉恰諾及其團隊分析了約49萬英國生物銀行參與者的數據，發現孤獨感與帕金森病發病風險上升相關。該結果發表於10月的《美國醫學會雜誌·神經病學》。他們早期研究還揭示了孤獨感與痴呆症風險增加的聯繫。

其他研究指出，孤獨感與高血壓、中風及抑鬱症風險上升相關。一項研究甚至發現，獨居成年人因癌症死亡的風險可能更高，而另一項研究表明孤獨感可能增加癌症倖存者的死亡風險。

研究人員表示，人們對社交方式存在不同偏好。社交關係的數量本身並非終極目標，這些關係的質量才是關鍵。

“這個人是否會在你無需幫助時依然陪伴左右？能否讓你因完全信任而感到自在？“芝加哥大學NORC健康與孤獨感研究員路易斯·霍克利（未參與本研究）表示，“這種感知會帶來巨大差異。”

聯繫作者布里安娜·阿博特請致信[email protected]

本文發表於2023年11月10日印刷版，標題為《研究發現孤獨感與死亡風險相關》。