我每天應該喝多少水？八杯水？- 彭博社
Kristen V Brown
你真的應該每天喝八杯水嗎？
攝影師：Cate Gillon/Getty Images
7月5日，馬蘇德·佩澤什基安在德黑蘭一投票站外與支持者團團圍繞。攝影師：Atta Kenare/AFP/Getty Images
7月6日，馬蘇德·佩澤什基安在伊朗德黑蘭參觀伊斯蘭共和國創始人阿亞圖拉·魯霍拉·霍梅尼的陵墓時發表講話。
攝影師：Majid Saeedi/Getty Images嗨，我是來自紐約的克里斯汀。本週，一位讀者想知道他們每天應該喝多少水。答案可能會讓你驚訝。但首先…
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多少水才是足夠的水？
一天應該喝多少水？ — 凱利，亞特蘭大
你肯定聽過這句經常被重複的智慧，你應該每天喝大約八杯水（或64盎司）。就我個人而言，我發現那遠遠不夠。在我的辦公桌上，我保持着我那可靠的40盎司 Stanley 水杯，在工作時間內輕鬆喝掉兩杯。如果不這樣做，我就會感到精力不足，頭痛欲裂。“沒有一個每個人每天都應該喝的水量，因為我們的體型各不相同，體力活動水平不同，飲食也各不相同，我們從食物和液體中獲取水的方式也不同，” 研究水合作用的布法羅大學研究員 Riana Pryor説。整個每天喝八杯水的想法似乎可能 源自 1945年美國國家研究委員會食品與營養委員會的建議。然而，科學證據 並不真的 支持這一説法。“對一些人來説可能效果很好，但對其他人來説可能太多或太少，” Pryor説。“當我們在炎熱環境中度過時間時，我們通常需要喝更多水，因為我們通過出汗失去更多水。”基本上，我們需要每天補充我們失去的液體，韋爾康奈爾醫學中心的內科醫生 Judy Tung説。我們從上廁所、呼吸和出汗中失去水。
彭博社預測奧澤帕與較低癌症風險相關的藥物科羅拉多州奶業工人檢測呈陽性，疾控中心表示為禽流感賽諾菲旗艦藥獲歐洲肺病清關美國與莫德納簽署疫苗協議，鳥流感威脅潛在“人體的三分之二是由水構成的，” Tung説。“循環系統中的水確保足夠的血液流向重要器官。在胃腸道和泌尿道中，它有助於將病原體和毒素沖洗出體外。在皮膚中，它有助於皮膚的完整性和彈性，而在關節中潤滑運動。它還通過出汗和呼吸幫助維持正常體温。” Pryor補充説，水的攝入不僅僅限於H2O玻璃杯，還包括我們消耗的其他食物和飲料中的水分。“像水果和蔬菜這樣的食物更多的人從飲食中獲得他們每日所需的水分，因此他們需要從液體中攝取較小比例的水分，”她説。
如果你現在在想你是否充分水合，Pryor説有一些線索。第一是你尿液的顏色；如果像檸檬水一樣淺，你是水合的，如果更像蘋果汁，你應該喝更多水。（如果是棕色或紅色，她説，你應該看醫療提供者，因為你很可能嚴重脱水。一些補充劑和藥物也會影響尿液的顏色。）
你的口渴程度也是一個很好的指標。“如果你感到口渴，你已經有點脱水了，”她説。如果你將要在炎熱環境中度過時間，你也可以在之前和之後稱重，體重的差異就是你應該喝的水量。
你的身體，換句話説，比任何老規矩更好地指導你需要多少水。— Kristen V. Brown
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69歲的心臟外科醫生Masoud Pezeshkian希望重新啓動與美國關於具有里程碑意義的核協議的談判，在一場強調伊朗國內外面臨重大挑戰的選舉後當選為伊朗總統。
佩澤什基安在決選中以將近300萬票的優勢擊敗了58歲的強硬伊斯蘭主義者賽義德·賈利利，官方數據顯示，投票率為49.8%，僅略高於上週第一輪選舉，這是伊朗有史以來記錄最低的總統選舉投票率之一，凸顯了由最高領袖阿亞圖拉·阿里·哈梅內伊監督的政治體系中的困境和不信任。美國國務院稱低投票率是選舉“不自由、不公平”的結果。
作為一名改革派，佩澤什基安被普遍期望尋求改善與西方的關係，以解除長期阻礙經濟發展的制裁。他還將致力於改善數百萬中產階級伊朗人的生活水平，其中一部分原因是由於國家財政的長期管理不善導致他們陷入貧困。
“我沒有對你們做出任何虛假承諾。我沒有説過任何我無法兑現的話，也不會後來變成謊言，”佩澤什基安在週六晚上在魯霍拉·霍梅尼阿亞圖拉陵墓發表的勝選演講中説，並在國家電視台播出。
“競爭結束了，”他對賈利利説。“現在是為伊朗友誼的時候了。”
但他改變現狀的能力將受到由強硬派機構主導的政治體系的限制，最終權力掌握在哈梅內伊手中。
“他的勝利無疑為西方打開了一扇大門，”總部位於華盛頓的國際危機組織伊朗項目主任阿里·韋茲説。“任何未來的談判都將是艱難的，因為即使誤解的障礙已經降低，不信任的牆仍然很高。”
‘可行的對話者’
佩澤什基安的關鍵承諾之一是恢復2015年伊朗與包括美國在內的世界大國之間斡旋的具有里程碑意義的核協議。該協議解除了對伊斯蘭共和國的制裁，換取了對其核活動的嚴格限制和密切監管。
當時美國總統唐納德·特朗普在2018年退出協議後，協議便岌岌可危，特朗普對伊朗實施了更全面的制裁政策，這一政策至今仍在實施。而特朗普在11月的美國總統選舉中挑戰喬·拜登，他對伊斯蘭共和國的“最大壓力”政策可能會迴歸。
“在11月的美國選舉之前很難取得任何實質性進展，”瓦埃茲説道。“但現在西方在德黑蘭有了一個可行的對話者。”
美國國務院發言人表示，選舉不會對其對伊朗的政策產生重大影響，儘管美國仍然“致力於”外交，只要這有利於美國的利益。
沒有改變
“我們不指望這些選舉會導致伊朗方向的根本改變或更多尊重其公民的人權，”發言人在一份聲明中説道。“正如候選人們所説，伊朗的政策是由最高領袖制定的。”
佩澤什基安面臨的其他挑戰包括處理伊朗與以色列的衝突，這一衝突在最近幾個月已經達到危險的水平。這兩個國家幾乎在四月份交火，並且由於以色列與哈馬斯之間在加沙的持續戰爭，緊張局勢仍然很高，哈馬斯得到伊朗支持，黎巴嫩的真主黨也是另一個盟友民兵組織。
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近年來，伊朗發生了大規模的暴力抗議活動，針對宗教當局和哈梅內伊，導致政治異議遭到更多鎮壓，而温和派和改革派的聲音已經被邊緣化。
這就是佩澤什基安的當選既令人驚訝又可能脆弱的原因。他是選票上唯一的改革派候選人，這凸顯了對主導伊朗國家機構，包括強大的伊斯蘭革命衞隊，的極端保守和常常激進觀點缺乏熱情。
‘局勢不利’
“不幸的是，佩澤什基安將成為一個在一個對他不利的體制和一副被操縱的牌面中工作的孤立人物，”查塔姆研究所中東和北非項目主任薩南姆·瓦基爾説。
希望是他能夠“獲得最高領袖的支持，建立一個更具吸引力和開放的國內環境，讓人們有喘息的空間來抵抗壓制政策，”瓦基爾説。
佩澤什基安將被期望解決安全部隊對婦女的嚴厲對待和對婦女服裝的嚴格法律所引起的激烈反對。這是他的改革派和温和派前任大多未能實現的，因為伊朗的政策很大程度上由司法機構或哈梅內伊本人等非選舉機構決定。
瓦基爾表示，佩澤什基安的當選表明伊朗人“一貫支持改革”。
自馬哈茂德·艾哈邁迪內賈德以來，他是第一位非神職人員當選總統，他幾乎光頭和直率的風格強調了他與宗教精英的不同之處。
儘管他被視為一個現代化和受過高等教育的人，但他也是一個虔誠的信徒。他在電視辯論中頻繁使用英語商業術語，但通過誦經受到更保守選民的支持。
瓦基爾表示，西方和美國應“尋求機會與伊朗總統接觸，並找到可以減少緊張局勢的進展和外交的增量領域。”
在保守派前任埃布拉欣·拉伊西在五月的直升機墜毀事故中喪生後，馬蘇德·佩澤什基安成為伊朗歷史上第二位改革派總統。儘管伊朗的最高權力掌握在最高領袖阿亞圖拉·阿里·哈梅內伊手中，但總統可以通過依靠廣泛的支持基礎、政治關係和與強大機構的聯繫來影響政策。佩澤什基安競選時承諾緩和最近升級的與西方的緊張關係，因為伊朗動員了一支地區代理人網絡，以回應以色列在加沙的軍事進攻。
這位69歲的議員是一名心臟外科醫生，曾擔任前改革派總統穆罕默德·哈塔米領導下的衞生部長。在競選活動中，他主張恢復2015年與世界大國達成的協議，根據該協議，伊朗同意限制其核濃縮計劃，以換取相關經濟制裁的解除。該協議在美國退出並於2018年恢復制裁後破裂。